Jak často můžu chodit do sauny?
Pro posílení imunity a celkové pohody se doporučuje sauna alespoň jednou týdně. Zkušení saunéři si mohou dopřát relaxaci i 2-3x týdně. Důležité je poslouchat své tělo a vyhnout se saunování při nachlazení, vysokém tlaku, po operacích nebo po dermatologických zákrocích.
Jak často chodit do sauny?
No tak, saunu? Já chodím tak jednou tejdně, ale občas i dvakrát! Upřímně, záleží, jak se cítím. Jednou jsem šla s rýmou a… to nebyl dobrej nápad. Teď už vím, že když se necítím top, nechám to radši bejt.
Hele, ideál je asi jednou týdně pro takovou tu údržbu. Ale když máš čas a hlavně energii, klidně i víckrát. Já se třeba v lednu 2023 v Harrachově saunovala snad každej den! Ale to byla dovolená, chápeš. Relax na plný koule.
Jo a bacha na ten tlak! Mám kámošku, co má s tim problémy, a musí bejt opatrná.
S těma operacema je to taky pravda. Měsíc po tom, co mi vyndali znamínko (2.5.2024, platila jsem 500 kč), bych tam fakt nelezla. Ale jednou tejdně, to je tak akorát pro tu psychickou pohodu, ne? A imunitu. Zdraví je důležité a saunování pomáhá.
Jak dlouho vydržet v sauně?
Kolik vydržet v sauně? No… to je jako se ptát, jak dlouho má člověk snít.
Příjemně. Hlavně příjemně.
- 15-20 minut se zdá být tak akorát.
- Ale cítíš se divně? Ven. Hned ven.
- Poslouchat tělo. To jediný má smysl.
Jako když sedíš u ohně. Někdy je ti fajn, někdy už chceš jít. Žádný pravidla, chápeš?
Víš, pamatuju si… jednou jsem byl v sauně s tátou. Mě bylo tak deset a on to přehnal. Bledý, zpocený… od tý doby se sauny trochu bojím. Asi proto ti říkám, poslouchej se. Nic víc.
No a ty cykly… ven, ochladit se, zpátky. Prý to má být zdravý. Nevím. Mně stačí, když je mi aspoň chvíli dobře.
Návrh odpovědi:
Děkujeme, že jste přispěli! Vaše zpětná vazba je velmi důležitá pro zlepšení odpovědí v budoucnosti.