Jak dlouho bolí natažené svaly?

Jak dlouho trvá bolest natažených svalů? Od akutní fáze k úplnému zhojení

Natažení svalu, lidově řečeno “křeč”, je nepříjemné zranění, které postihuje mnoho z nás, ať už při sportu, náročné fyzické práci, nebo i při nešikovném pohybu. Zatímco mírné natažení se zahojí samo, silnější natažení vyžaduje odpovídající ošetření. Otázka, která trápí každého postiženého, však zní: jak dlouho tato bolest potrvá?

Intenzita a délka bolesti jsou individuální a závisejí na několika faktorech, včetně závažnosti natažení, typu svalu, fyzické kondice jedince a včasné aplikace první pomoci. Obecně však platí, že nejintenzivnější bolest se objevuje v časovém rozmezí 24 až 72 hodin po zranění. To je období, kdy je sval nejvíce podrážděný a oteklý. Pocit bolesti se projevuje nejen při aktivním pohybu postižené oblasti, ale často i při pouhém doteku. Pohyblivost je omezena, a to v závislosti na závažnosti zranění, od mírného omezení až po úplnou neschopnost pohybu.

V krevním obrazu se v této akutní fázi objeví zvýšená hladina kreatinkinázy (CK). CK je enzym nacházející se ve svalových buňkách, a jeho zvýšená hladina svědčí o poškození svalových vláken, což je typické pro natažení svalu. To však není samo o sobě důvodem k panice, jelikož se hladiny CK po několika dnech vrátí do normálu.

Úplné vymizení bolesti se obvykle očekává do 5 až 7 dnů, při dodržení doporučených opatření. Patří sem především klidový režim, chlazení postižené oblasti v prvních 24-48 hodinách a následné aplikace tepla pro podporu regenerace. Pomoci může i kompresní obvaz pro redukci otoku a zvednutí postižené končetiny nad úroveň srdce. V případě silnějšího natažení, kdy bolest přetrvává déle než týden, nebo je doprovázena otokem, zbarvením kůže nebo omezenou pohyblivostí i po delší době, je nezbytné vyhledat lékařskou pomoc.

Je důležité si uvědomit, že každý organismus reaguje individuálně. Mírné natažení se může hojit rychleji, zatímco rozsáhlejší natažení, například trhlina svalu, si vyžádá delší dobu rekonvalescence a případně i fyzioterapeutickou rehabilitaci. Prevencí je pravidelné protahování, posilování svalů a správný postup při fyzické zátěži. Poslechněte své tělo a nepřetěžujte ho nad jeho možnosti.