Jak dlouho držet dietu při průjmu?

Jak dlouho držet dietu při průjmu?

Průjem, nepříjemný stav doprovázený častým a řídkým vyprazdňováním, si žádá nejen odpočinek, ale i úpravu jídelníčku. Speciální dieta hraje klíčovou roli v regeneraci trávicího systému a zkrácení doby onemocnění. Ale jak dlouho ji vlastně dodržovat?

Základní pravidlo zní: dietu při průjmu dodržujte minimálně 4–5 dnů. Tato doba umožňuje střevům odpočinout si a začít se hojit. Není však radno hned po uplynutí této lhůty skočit zpět do běžného stravování.

Po 4–5 dnech diety můžete opatrně otestovat toleranci trávicího systému. Ideální volbou pro ranní “zkoušku” je bílý jogurt bez přidaného cukru a ovoce. Obsahuje probiotické kultury, které pomáhají obnovit střevní mikroflóru. Zbytek dne ale i nadále pokračujte v dietním režimu.

Důležité je sledovat reakci organismu. Pokud se po zařazení jogurtu průjem vrátí nebo zhorší, znamená to, že střeva ještě nejsou plně připravena na běžnou stravu. V takovém případě dietu prodlužte o další dva dny a poté jogurt znovu vyzkoušejte.

Délka diety je tedy individuální a závisí na průběhu onemocnění. Obecné doporučení 4–5 dnů je pouze orientační. Vždy se řiďte vlastním pocitem a v případě pochybností se poraďte s lékařem.

Kromě délky diety je důležité dbát i na její složení:

• Pijte dostatek tekutin: Průjem způsobuje dehydrataci, proto je důležité pít dostatek neslazených čajů, minerálních vod bez bublinek, nebo rehydratačních roztoků.
• Jezte lehce stravitelná jídla: Vhodné jsou suchary, rýže, vařené brambory, banány, jablečné pyré, vařená mrkev a dýně.
• Vyhýbejte se: Tučným, smaženým a kořeněným jídlům, mléčným výrobkům (kromě jogurtu po zkušební době), syrové zelenině a ovoci (kromě banánů), luštěninám, kávě, alkoholu a sladkým nápojům.

Dodržováním správné diety a dostatečnou hydratací můžete podpořit rychlé uzdravení a návrat k normálnímu stravování.