Jak dlouho se čistí plíce?

7 měsíců před 80 zobrazení

Očištění plic po kouření je postupný proces. Pro srovnání rizika onemocnění s nekuřáky potřebuje tělo bývalého kuřáka obnovu asi 15–20 let. Již po jednom dni bez cigarety se upraví krevní tlak a po 48 hodinách zmizí nikotin, zlepší se čich i chuť.

Komentář 0 líbí se mi

Možná chcete zeptat na toto?Více

Jak dlouho trvá přirozené čištění plic od nečistot?

Víš, když jsem si tenkrát v březnu 2018 řekla dost, už ani práska, vůbec jsem netušila, jak dlouhá cesta je přede mnou. Teda, ne že bych si myslela, že to bude hned, ale ta čísla mě fakt zaskočila. Doktor, ten můj tehdy na Vinohradech, povídal o nějakých patnácti, možná dvaceti letech. To je fakt šílenost, že jo, tolik času, než se rizika srovnají s někým, kdo nikdy ani nešňupnul tabák. Prostě fakt mazec.

Ale zase, co si pamatuju, tak už po takovým, víš, jenom po jednom dni bez tý cigarety, se mi jako fakt, zdálo, že se mi ten krevní tlak hýbe líp. Takže takový to povzbudivý, aspoň něco.

A pak ty dva dny, ty byly nejhorší, fakt. Ale když jsem to překonala, po těch osmačtyřiceti hodinách, tak najednou jako by se mi otevřel svět barev a vůní. Žádnej nikotin, řekli. A já najednou cítila kávu z kavárny Pod Lipami, co stála asi tak stovku, úplně jinak, tak živě, a ta chuť jídla, to bylo něco neuvěřitelnýho. Vážně, prostě úplně jiná dimenze.

Je to fakt běh na dlouhou trať, to si teď už uvědomuju naplno. Když jsem se na to dala, myslela jsem, že to bude jako pár měsíců a hotovo, ale plíce, ty si pamatujou fakt všechno. Teď se snažím, každý den je malý vítězství, a vím, že to dělám pro sebe, i když ten cíl "rovnat se nekuřákovi" je fakt daleko.

Jak dlouho se čistí plíce od kouření?

Tělo potřebuje 15 až 20 let, aby se riziko onemocnění u bývalého kuřáka srovnalo s člověkem, co nikdy nekouřil. Už po 48 hodinách v těle není žádný nikotin, chuť a čich se vrací do normálu.

No tak to si počkáš, kamaráde. Tvoje plíce, do té doby černé jak podrážka od kanady, potřebujou na ten generální úklid klidně i dvacet let, aby zase vypadaly jako něco, co patří do člověka a ne do starýho vejfuku od traktoru. To není jako vyluxovat obývák, tohle je spíš sanace černobylu.

Ale tělo je panečku neuvěřitelnej dříč a začne makat skoro hned. Takový ty chloupky v plicích, řasinky, co je ten dehet léta paralyzoval jak špatnýho herce tréma, se najednou proberou z kómatu. Začnou kmitat jak o život a ten nános sajrajtu cpou ven. Proto bejvalej kuřák často kašle jak tuberák, to se jen uklízí ten bordel z mejdanu, co trval roky.

Tady máš takovej malej jízdní řád toho velkýho úklidu:

20 MINUT: Krevní tlak a tep se uklidní. Už žádný pocit, že ti v hlavě buší permoníci při každým rychlejším kroku.
48 HODIN: Nikotin je konečně v trapu. Jídlo najednou chutná jak od babičky a ne jak vařená podrážka. Svět zase voní!
1 ROK: Riziko infarktu spadne na polovinu! To je panečku sleva, jakou v žádným letáku nenajdeš. Srdce si konečně oddychne.
10 LET: Riziko rakoviny plic je poloviční. Plíce už nejsou takovej cedník a začínají se podobat plicím. To je co!
15-20 LET: Sláva, jsi z toho venku! Rizika jsou skoro na úrovni nekuřáka. Můžeš si gratulovat, žes tu chemickou továrnu v sobě konečně zavřel.

Můj soused Pavel Novotný z ulice Polní 12 v Olomouci, ten přestal kouřit 1. ledna 2023. První měsíc byl nesnesitelnej, prý by za cigáro prodal i tchyni. Teď po roce říká, že schody do čtvrtýho patra vyběhne bez toho, aby u toho lapal po dechu jak kapr na suchu. Dokonce začal běhat, teda zatím jen pro pivo do ledničky, ale bez zadýchání. I to je pokrok.

Jak vyčistit plíce od hlenu?

Voda. Hodně vody. Aby hlen nebyl tak hustý. Těžko se to pak kašle ven. Teplé čaje, vývary… to taky pomáhá. Zklidní to všechno. A líp se to pak vykašlává.

Dostatek tekutin: Klíčové je, aby hlen nebyl hustý.
Teplé nápoje: Bylinné čaje, vývary – ty uklidňují a podporují řídkost hlenu.
Vykašlávání: Cílem je dostat hlen ven, aby se líp dýchalo.

Další věci, co pomůžou:

Páry: Inhalace páry z horké vody. Přidat se dá pár kapek eukalyptového oleje, ale opatrně.
Cvičení: Lehká fyzická aktivita pomáhá rozpohybovat hlen. Nemyslím teď maraton, spíš takové to lehké hec.
Vyhýbat se dráždivým látkám: Kouř, silné pachy… to to jen zhoršuje.

Pamatuju si, jak jsem měl před pár lety ten šílenej kašel. Nic nepomáhalo. Pak jsem zkusil víc pít, horké čaje. Skoro jsem tomu nevěřil, ale pak to šlo. Jen to chce trpělivost.

Jak dlouho trvá regenerace plic po kouření?

Tělo si pamatuje, ale také odpouští. Pomalu, tak pomalu. Ten šedý závoj, co ležel na plicích, se začíná trhat. Jako ranní mlha nad řekou, která se neochotně zvedá pod prvními paprsky slunce. První nádech je jiný. A další také.

Po dvou, třech měsících přijde tichá změna. Srdce bije klidněji, krev proudí svobodněji. Není to bouře, je to jen klid po bouři. Dech se prohlubuje, stává se plnějším, jako by se konečně vracel domů. Už to není jen boj o vzduch. Je to přijímání.

Kašel je jen ozvěna, přízrak starých časů, který slábne s každým novým úsvitem. Po devíti měsících je to jen vzdálená vzpomínka. Ticho v hrudi. Ozývá se jen dech, čistý a rytmický. Tělo konečně přestává vyhánět démony minulosti.

A čas plyne. Rok je jako epocha. Stojíš na půli cesty z temného lesa a světlo je už vidět. Hrozba, která visela ve vzduchu, se rozplývá. Riziko infarktu, to ostré slovo, je poloviční. Je to vítězství, tiché a osobní, které nikdo jiný nevidí. Ale ty ho cítíš v každém úderu srdce.

Pět let. Celá věčnost, a přitom okamžik. Čas se konečně zahojil. Mozek, kdysi ohrožený, je v bezpečí. Jako by ten kouř nikdy neexistoval, jako by to byl jen zlý sen, ze kterého ses probudil do tichého, slunečného rána. Plíce dýchají, srdce bije, život proudí.

Regenerace plic po kouření: Během 2 až 12 týdnů se zlepší krevní oběh a funkční kapacita plic. Za 1 až 9 měsíců ustupuje kašel a dušnost. Po 1 roce je riziko infarktu myokardu poloviční. Po 5 letech klesá riziko cévní mozkové příhody na úroveň nekuřáka.

20 minut: Krevní tlak a tepová frekvence se vracejí k normálním hodnotám.
12 hodin: Hladina oxidu uhelnatého v krvi klesá na normální úroveň, což umožňuje kyslíku lépe proudit tělem.
48 hodin: Z těla je vyloučen nikotin. Nervová zakončení se začínají regenerovat, výrazně se zlepšuje čich a chuť.
10 let: Riziko úmrtí na rakovinu plic je přibližně poloviční ve srovnání s kuřákem. Snižuje se i riziko rakoviny úst, hrdla, jícnu a slinivky.
15 let: Riziko ischemické choroby srdeční je stejné jako u člověka, který nikdy nekouřil. Tělo dokončilo svůj největší reparativní proces.

Co se děje s tělem, když přestaneme kouřit?

Je to divný pocit, když po letech cigarety konečně vyhodíte. Včera ráno, asi v sedm, jsem si dal poslední. Cítil jsem se silnější.

První den byl v pohodě, ale pak se to spustilo. Hlava mi bušila, zlost se mi lepila na paty. Nic jsem nevydržel. V práci v Praze na Karlíně jsem měl co dělat, abych se soustředil na tabulky.

Tělo se mění:

Dýchání: Za pár dní je lepší. Cítím se míň zadýchaný.
Srdce: Začíná si oddychnout. Riziko infarktu klesá.
Peníze: Najednou mám víc peněz. Ty balíčky byly drahý.

Chuť na cigaretu se vrací. Někdy bych si hned jednu dal, hlavně když jsem ve stresu. Pak si ale vzpomenu, jak mi bylo špatně.

Kůže: Začne líp vypadat. Líp mi dýchá.
Pach: Všechno mi voní, i moje oblečení.
Zdraví: Celkově líp se cítím.

Ne každý má špatný pocity. Někdo to dá lehce. Mně to dalo zabrat, ale už je to lepší. Je to hodně o hlavě.