Jak dlouho trvá absťák po nikotinu?

9 měsíců před 54 zobrazení

Nikotinový absťák se obvykle projeví už pár hodin po poslední cigaretě. Délka trvání je individuální, ale nejčastěji trvá 3 týdny až 3 měsíce. První měsíc po odvykání se mohou objevit změny nálad, problémy se spánkem, nesoustředěnost, neklid, podrážděnost a zlost.

Komentář 0 líbí se mi

Možná chcete zeptat na toto?Více

Jak dlouho trvá abstinenční syndrom po kouření?

No, tak s tímhle mám zkušenost. Fuj. Absťák po cigaretách, to je fakt peklo.

Hele, jak dlouho to trvá? Oficiálně se říká, že abstinenční příznaky se objeví fakt rychle, třeba už po pár hodinách bez cigára, a můžou táhnout až 3 měsíce.

První měsíc je prej nejhorší. A jo, to sedí. Já se cítila fakt mizerně. Nálady jak na houpačce, nemohla jsem spát, soustředit se? Nemožný. Jen mě všechno štvalo a byla jsem naštvaná na celej svět. Jo, přesně tohle.

Já si pamatuju, že jsem se snažila to překonat žvýkačkama a sportem, ale občas to bylo fakt na palici. Nejvíc mi pomohlo asi to, že jsem si řekla: "Už nikdy víc." A taky podpora od kámošů, bez nich bych to asi nezvládla. Nejlíp to vystihuje jedno slovo: hrůza.

Jak se projevuje absťák na nikotin?

Nikotin. Jeho stín, jeho absence. Prázdnota se rozprostírá, jako mlha nad rozlehlým polem. Nespavost, ostnatý plot kolem mého lůžka. Spánek, kdysi hebký, se proměnil v neklidnou řečišti, v níž se mé myšlenky potácí jako opilí námořníci.

Deprese, těžká deka, která mi tíží hruď, duší. Svět ztrácí barvy, stává se šedou, prázdnou kulisou. Všechno se zdá vzdálené, jako vzpomínky z dětství, zamlžené a nepolapitelné.

Soustředění? Jako pokus chytit mizející stín. Myšlenky se mi rozplývají jako kapky deště na rozpáleném asfaltu. Neschopnost odpočívat, věčný neklid, vrtání se v kůži.

Podrážděnost, zlost, ostré střepy v mém nitru. Jediné, co cítím, je hluboká, bolestivá prázdnota. Vztek, který se rodí z bezmocnosti, z touhy po něčem, co už není.

Nespavost
Změny nálad (deprese)
Obtížné soustředění
Podrážděnost, zlost
Neschopnost odpočívat

To vše, ale jen po krátký čas. Čtyři týdny, čtyřicet dnů a nocí boje, boje s sebou samým, s tou prázdnotou.

Nicméně, něco zůstává. Touha, neukojitelná touha, dusivá. Nutkání zapálit cigaretu, jako by se v mém těle ukrýval stín, stín mého starého já.

A pak chuť k jídlu. Zvýšená, nenasytná. Tělo se bouří, hledá náhradu za to, co ztratilo.

Nutkání kouřit (více než 4 týdny)
Zvýšená chuť k jídlu (více než 4 týdny)

Abstinenční příznaky. Dlouhá cesta.

Abstinenční příznaky nikotinu: do 4 týdnů - nespavost, deprese, podrážděnost. Více než 4 týdny - nutkání kouřit, zvýšená chuť k jídlu.

Jak zmírnit abstinenční příznaky nikotinu?

Takže jak se zbavit toho kuřáckého moribundu?

No, upřímně, úplně se toho asi nezbavíš, to je jako snažit se utéct před tchýní – marný boj! Ale dá se to trošku "poléčit".

Léky na odvykání: Existují takové čarodějné lektvary – nikotinové náplasti, žvýkačky nebo dokonce pilulky jako vareniklin a bupropion. Prý pomáhají, ale je to spíš jako když kočce dáš prášek na spaní, chvilku klid, pak je to horší.
Behaviorální podpora: To je jako když ti někdo říká, že jsi statečný, a ty se snažíš tomu uvěřit. Prostě ti dají nějaké rady, jak to vydržet.

Ale teď vážně, víš co je nejlepší? Prostě to nekouřit! Jakože fakt. A když už, tak si dej radši pořádnou cigaretu, ať máš z čeho abstinovat! ????

A teď něco navíc, protože jsem dneska vtipná jako pohřební vůz:

Víš, proč kuřáci vypadají tak mladě? Protože umírají mladí! No nic, neber to osobně.
Můj osobní tip: Zkus meditaci. Představ si, jak se z cigarety stává brokolice. Nebo ještě lépe, tchyně!
Fakt seriózní rada: Najdi si koníček. Třeba sbírej známky. Nebo tchyně. (Promiň, nemůžu si pomoct!)

Tak hodně štěstí s tím odvykáním a hlavně nezoufej! Třeba ti to vyjde a budeš žít déle. A budeš mít víc času na sbírání tchyní... ehm, známek.

Jak dlouho trvá zbavení se závislosti na nikotinu?

No, tak jak dlouho se člověk trápí bez cigaret? 3 týdny? Ne kecám, až 3 měsíce. Fakt mazec teda.

Abstinenční příznaky: 3 týdny - 3 měsíce. Proboha.
Loono to tvrdí, takže to snad platí, ne?
Co to vlastně znamená "zbavit se závislosti"? Už nikdy si nezapálit? Ani jednu? To je konec.

Já třeba... jak dlouho už nekouřím? Sakra, těžko říct, ale ty 3 měsíce mě děsí. Fakt se mám připravit na takovou dobu? Je to vůbec možný?

Dodatky (protože jo):

Proč to sakra děláme? Protože zdraví? Kvůli penězům? Nebo je to jen ten pocit, že už nejsme závislí?
Co pomáhá? Žvejky? Náplasti? Hypnóza? Modlitby? Asi všechno dohromady.
A co když selžu? Nevím, prostě začnu znova. Co jinýho?

Jak se zbavit chuti na nikotin?

Chceš se zbavit nikotinu?