Jak dlouho trvá detox od cukru?

Jak vyčistit tělo od cukru?

Jak vyčistit tělo od cukru? Jak dlouhodobě snížit cukr v krvi?

Hele, víš jak, ono se to nečistí, spíš se to srovnává… Ten cukr.

• Sacharidy: Míň jich jíst.
• Glykemický index: Koukat na něj, no.
• Jídlo: Místo tří prasečin šest menších, zdravých.
• Vláknina: Nezbláznit se z ní, ale jo, přidat.
• Hořčík a chrom: Jo, slyšel jsem, že to pomáhá.
• Probiotika: Kefír? Možná, nevím.
• Porce: Fakt menší.
• Voda: Pít. Hodně.

Jak snížit cukr v krvi co nejrychleji? (14 přirozených tipů) – Blendea.cz

Ty rychlý tipy… to je spíš taková první pomoc, abys nezkolaboval. Dlouhodobě to chce změnit ten životní styl, no.

Doplňující informace:

• Sacharidy: Těstoviny, pečivo, rýže. Všechno se počítá. Já je miluju, je to boj.
• Glykemický index: Čím nižší, tím líp. Ale pozor, chutnat ti to taky musí, jinak to nevydržíš.
• Hořčík a chrom: Kupuju v lékárně, nějaký šumivý tablety. Nevím, jestli to funguje, ale mám z toho aspoň pocit.
• Probiotika: Zkoušel jsem domácí kombuchu. Divná chuť, ale prej je to super.
• Voda: Mám flašku furt u sebe. Aspoň dva litry denně.
• Blendea.cz: Jo, to je ten web. Četl jsem tam něco o skořici a jablečném octu. Zkusím.

Jak přestat být závislá na sladkém?

Jo, cukr, to je prevít. Pamatuju, jak jsem se jednou fakt snažila omezit sladký, bylo to v lednu 2023, po Vánocích, klasika. Hrozný, furt jsem myslela na dortíky a čokolády.

• Hlavní bylo to vyhodit: Fakt, všechno pryč. A nekupovat. Žádný “jenom na návštěvu” kecy.
• Slaďáky out: Cola, limonády, džusy – fuj, pryč s tím. Pila jsem jen vodu s citronem a bylinkový čaje. Ble.
• Zdravý sladkosti? Ha ha: Zkoušela jsem datlový tyčinky a ovesný sušenky, ale… prostě to nebylo ono. Radši jsem jedla ovoce, ale s mírou, protože to je taky cukr.
• Umělý hnusy: Sladidla… no, nevím, mně to přišlo ještě horší, jako bych podváděla sama sebe.
• Průmyslový svinstvo: Na to jsem si dávala pozor vždycky, ale fakt jsem začala číst etikety. Všude cukr!
• Nehladovět: To je důležitý. Když máš hlad, tak sežereš první blbost, co ti přijde pod ruku. Já si vařila poctivý jídla, hodně zeleniny a bílkovin.
• Emoce: Jo, to je zabiják. Stres? Čokoláda. Smutek? Zmrzlina. Musela jsem najít jiný způsoby, jak se uklidnit, třeba jóga nebo procházka.
• Přehled: Zapisovala jsem si, co jím. Šílený, ale pomohlo mi to.

Hele, šlo to těžko, ale dalo se to. Fakt, chce to vůli. A taky si najít něco jinýho, co tě baví. Místo tý čokolády.

Jak na to?

• Vykliď sladkosti.
• Nech sladký pití.
• Jez pravidelně.
• Hlídej si emoce.
• Sleduj složení potravin.

Jaké sladidlo místo cukru?

Chceš nahradit cukr? Jasně, mám na to recept!

• Stévie, erythritol, xylitol: Tohle je trojice hrdinů bez kalorické zátěže. Sladí jako blázen, ale na váze se to nepodepíše. Myslím, že je to jako najít poklad na konci duhy – jen bez nutnosti se brodit bažinami.

• Přírodní sladidla: Med, javorový sirup – to už je trochu jiná liga. Představ si to jako lahodnou, ale trochu záludnou sirénu. Sladké, ano, ale s kaloriemi se šetřit musí. Jinak skončíš jako ten námořník z mýtu. Víš, ten co se utopil z lásky?

Závěr: Vyber si moudře! Stévie, erythritol, xylitol pro dietní nirvánu. Med, javorový sirup jen s mírou, jinak hrozí kalorická katastrofa. Na můj vkus, ale to je jen subjektivní názor mého roku 2024, je stévie nej, ostatní jen alternativa. Kája z Prahy 1 ti to radí.

Poznámka: Množství je klíčové! I u těch bezkalorických sladidel platí – s mírou. A proboha, nezapomínejte na zdravý životní styl. Tohle je jen rada, ne zázračný lék.