Jak dlouho trvají abstinenční příznaky při odvykání kouření?

8 zobrazení

Abstinenční příznaky při odvykání kouření obvykle trvají 1–3 měsíce. Může se objevit chuť na cigaretu, deprese, podrážděnost, nervozita, zvýšená chuť k jídlu, poruchy soustředění, závratě a poruchy spánku.

Návrh 0 líbí se

Jak dlouho trvají abstinenční příznaky při odvykání kouření?

Abstinenční příznaky při odvykání kouření jsou obvykle nejintenzivnější v prvních týdnech a postupně ustupují v průběhu následujících měsíců. Průměrná doba trvání abstinenčních příznaků se pohybuje mezi 1-3 měsíci.

Typy abstinenčních příznaků

Mezi nejčastější abstinenční příznaky při odvykání kouření patří:

  • Chuť na cigaretu
  • Deprese
  • Podrážděnost
  • Nervozita
  • Zvýšená chuť k jídlu
  • Poruchy soustředění
  • Závratě
  • Poruchy spánku

Intenzita a trvání abstinenčních příznaků

Intenzita a trvání abstinenčních příznaků se u jednotlivých kuřáků liší. Obecně platí, že silní kuřáci s delší historií kouření budou pravděpodobně zažívat intenzivnější a delší abstinenční příznaky.

Faktory ovlivňující délku abstinenčních příznaků

Délku trvání abstinenčních příznaků mohou ovlivnit faktory jako:

  • Závislost na nikotinu
  • Doba kouření
  • Počet vykouřených cigaret denně
  • Motivace k odvykání
  • Metoda odvykání
  • Podpora okolí

Zvládání abstinenčních příznaků

Existuje řada strategií, které mohou pomoci zvládnout abstinenční příznaky:

  • Nikotinová náhradní terapie (NRT)
  • Léky na předpis (např. bupropion, vareniklin)
  • Terapie a poradenství
  • Techniky snižování stresu (např. cvičení, meditace)
  • Podpora od přátel, rodiny a podpůrných skupin

Pokud abstinenční příznaky přetrvávají nebo jsou závažné, je důležité vyhledat odbornou pomoc.