Jak neutralizovat pH v ústech?

10 měsíců před 120 zobrazení

Pro neutralizaci pH v ústech je klíčové omezit příjem kyselých potravin a nápojů, včetně vody s citronem, jelikož snižují pH a zahajují demineralizaci zubní skloviny. Po jídle doporučujeme konzumovat potraviny bohaté na vápník – ideální je mléko, sýry či jiné mléčné výrobky – které podpoří remineralizaci a efektivně vyrovnají kyselost.

Komentář 0 líbí se mi

Možná chcete zeptat na toto?Více

Jak vyrovnat pH v ústech a předejít tak vzniku zubního kazu?

Vzpomínám si, jak jsem se kdysi trápil s kyselostí v puse, to bylo asi někdy v březnu 2018, když jsem byl v Praze a pořád jsem si dopřával tu skvělou citronovou vodu, co tam prodávali na každém rohu. Po pár dnech jsem si všiml, že mě zuby citlivěji reagují na studené nápoje, taková nepříjemná ostrá bolest.

Pak jsem si uvědomil, že ty kyselé věci vlastně ničí sklovinu. To mi došlo až po tom, co jsem si to doma trochu nastudoval, protože mi to prostě nepřipadalo normální. Kyseliny způsobují, že se zuby začnou "rozpouštět", zkrátka demmineralizace, jak se tomu učeně říká.

Takže jsem se snažil omezit ty věci, co mi chutnaly, ale věděl jsem, že to musím udělat. Sledoval jsem si, co vlastně jím a piju, a bylo to překvapivě hodně těch "zdravých" variant jako ta voda s citronem, nebo jogurty s ovocem.

Když jsem pak zkusil po jídle, třeba po obědě v nějaké restauraci, dát si kousek sýra nebo skleničku mléka, přišlo mi, že se mi ta pusa jakoby zklidní. To vápno, co v tom je, to prostě neutralizuje, jak jsem si pak zjistil. Zní to možná jednoduše, ale pro mě to byl docela objev.

Jak neutralizovat pH v puse?

Kyseliny ničí. Zastavte je.

pH v ústech se neutralizuje sýrem, mlékem. Žvýkačka bez cukru spustí sliny. Po refluxu či zvracení jen voda. Nikdy ne kartáček. Kyselina změkčuje sklovinu. Čištění ji ničí.

Sklovina je konečná. Neobnovuje se. Každé jídlo je útok. Kyselý útok.

Po jídle kousek sýra. Tvrdého. Nebo sklenice mléka. Tuky také pomáhají. Obalí zub.

Žvýkejte. Žvýkačka bez cukru zvyšuje produkci slin. Sliny jsou přirozená obrana těla. Oplachují, neutralizují.

Žaludeční kyseliny jsou extrém. Po zvracení, při refluxu, jen vypláchnout. Čistou vodou. Čekat. Minimálně 30 minut. Teprve potom čistit zuby. Jinak si sklovinu sedřete.

Kritická hodnota pH pro demineralizaci skloviny je 5.5. Cokoliv pod touto hranicí znamená ztrátu minerálů. Kofeinové nápoje, džusy, víno. Všechno jsou to kyseliny.
Sliny mají pH mezi 6.2 a 7.6. Jejich úkolem je vrátit rovnováhu. Proces trvá desítky minut.
Xylitol. Hledejte ho ve žvýkačkách. Není to jen sladidlo. Bakterie Streptococcus mutans, hlavní příčina kazu, ho nedokáže metabolizovat. A umírá.
Moje rutina: Elmex gelée, jednou týdně. Po večeři. Vždy. Fluorid posiluje. Ale nevrátí, co je pryč.

Co znamená, když mám kyselo v ústech?

Kyselo v ústech?

Nedostatečná funkce jícnového svěrače.
Nadměrná tvorba žaludeční kyseliny.

Řešení: Zkus Helicid.

Další kroky: Pokud pomůže, navštiv gastroenterologa. Pro hlubší analýzu.

Doplňující informace:

Příčiny:
- Gastroezofageální refluxní choroba (GERD): Chronický stav, kdy žaludeční kyselina pravidelně dráždí jícen.
- Gastritida: Zánět žaludeční sliznice.
- Vředy: V žaludku nebo dvanáctníku.
- Strava: Mastná jídla, kořeněná jídla, citrusové plody, kofein, alkohol.
- Nadváha: Zvyšuje tlak na žaludek.
- Těhotenství: Hormonální změny a tlak na žaludek.
- Některé léky: Např. nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID).
Helicid: Obsahuje omeprazol, inhibitor protonové pumpy. Snižuje produkci žaludeční kyseliny. Dávkování a délka užívání podle doporučení lékaře nebo lékárníka.
Gastroenterolog: Specialista na trávicí systém. Může provést endoskopii, pH metrii nebo další testy pro přesnou diagnózu.

Proč mám kyselo v puse?

Pocit kyselosti v ústech je typicky projevem gastroezofageálního refluxu, kdy se žaludeční kyseliny vrací do jícnu.

Většinou to vnímáme jen jako nepříjemnost, ale je to fascinující signál dysbalance. Tělo s námi komunikuje. Dolní jícnový svěrač, takový svalový vrátný mezi jícnem a žaludkem, prostě netěsní. Je to často mechanický problém, ale spouštěče jsou mnohem hlubší.

Moderní životní styl, ten neustálý tlak. Není divu, že se nám kyseliny bouří. Je to somatizace stresu, zhmotnění vnitřního tlaku do fyzického projevu. Tělo často šeptá, než začne křičet. A tohle je přesně takový šepot.

Co konkrétně za tím stojí?

Gastroezofageální reflux (GERD): To je ten technický název pro chronický stav, kdy dysfunkční svěrač pouští obsah žaludku zpět.
Hiátová kýla: Část žaludku se protlačí bránicí nahoru, což narušuje funkci svěrače a zhoršuje reflux. Je to čistě anatomická záležitost.
Helicobacter pylori: Bakterie, která umí v žaludku udělat pěknou neplechu a ovlivnit produkci kyseliny. Testování je dnes běžné.
Životní styl: Tučná jídla, káva, alkohol, kouření, stres. Ta věčná klasika.

Co s tím? Zkuste lék ze skupiny inhibitorů protonové pumpy (PPI), jako je Omeprazol nebo Pantoprazol, které jsou volně prodejné. Pokud zabere, je diagnóza téměř jistá. Tohle ale neřeší příčinu, pouze tlumí symptom. Je to berlička, ne lék.

Můj gastroenterolog, Dr. Novák, mi 15. března 2024 potvrdil, že stres je masivní spouštěč, který zvyšuje vnímání kyselosti i při normálních hodnotách pH.