Jak ovlivnit jaterní testy?

Jak zlepšit jaterní testy

Játra jsou důležitým orgánem, který plní řadu funkcí včetně detoxikace krve, produkce bílkovin a žluči a ukládání energie. Jaterní testy jsou krevní testy, které měří hladiny určitých enzymů a dalších látek produkovaných játry. Abnormální výsledky jaterních testů mohou naznačovat poškození jater nebo onemocnění jater.

Existuje řada věcí, které můžete udělat pro zlepšení jaterních testů a celkového zdraví jater. Patří mezi ně:

• Snížení konzumace alkoholu: Nadměrné pití alkoholu může poškodit játra a zvýšit hladiny jaterních enzymů. Pokud pijete alkohol, omezte příjem na doporučené množství, které je pro ženy jeden nápoj denně a pro muže dva nápoje denně.

• Zdravá strava: Vyvážená strava bohatá na ovoce, zeleninu a celozrnné výrobky pomáhá udržovat zdravá játra. Tyto potraviny obsahují antioxidanty a další živiny, které chrání jaterní buňky před poškozením.

• Vyhýbání se tučným a smaženým jídlům: Tyto potraviny mohou zatížit játra a zhoršit jejich funkci. Omezte příjem těchto potravin a místo toho volte libové bílkoviny, ovoce a zeleninu.

• Omezte příjem soli: Nadměrný příjem soli může vést k zadržování tekutin a zhoršení funkce jater. Doporučuje se omezit příjem soli na méně než 2 300 miligramů denně.

• Dostatek pohybu: Pravidelné cvičení pomáhá zlepšit průtok krve do jater a jejich funkci. Snažte se o alespoň 30 minut středně intenzivního cvičení většinu dní v týdnu.

• Užívání léků podle pokynů lékaře: Některé léky mohou poškodit játra, proto je důležité užívat je podle pokynů lékaře. Pokud máte jakékoli obavy ohledně léků, které užíváte, poraďte se se svým lékařem.

• Udržování zdravé hmotnosti: Nadváha nebo obezita může vést k nealkoholickému ztučnění jater, což je stav, který může poškodit játra a zvýšit hladiny jaterních enzymů. Udržování zdravé hmotnosti je důležité pro celkové zdraví jater.

• Očkování proti hepatitidě: Hepatitis A a B jsou virové infekce, které mohou poškodit játra. Je důležité nechat se očkovat proti těmto infekcím, abyste snížili riziko poškození jater.

Pokud máte abnormální výsledky jaterních testů, je důležité konzultovat svého lékaře, aby zjistil příčinu a doporučil vhodnou léčbu. Následováním těchto tipů můžete pomoci zlepšit jaterní testy a udržet zdravá játra.