Jak poznám, že mám hormonální nerovnováhu?
Jak poznat možné příznaky hormonální nerovnováhy?
Bylo to fakt divný období. Celá já jsem byla nějak mimo. Tělo prostě nefungovalo jako moje, chápete? Jen taková schránka, co si dělala, co chtěla.
Vlasy mi padaly v chomáčích, fakt. Každý ráno na polštáři. A ten spánek, nebo spíš nespánek. V noci jsem se budila celá spocená, srdce mi bušilo a už jsem nezabrala. Vůbec. A ta prsa, ta mě bolela snad i když foukal vítr.
Ten březen byl nejhorší. Pamatuju si, jak jsem seděla v čekárně u doktorky na Vinohradech a brečela bez důvodu. Úplná podrážděnost a úzkost v jednom balení. Stálo mě to 50 korun poplatek a hodinu času, abych se dozvěděla, že jsem zdravá.
Příznaky hormonální nerovnováhy: nespavost, výkyvy nálad, podrážděnost, bolestivá prsa, noční pocení, snížené libido, bolesti hlavy, vypadávání vlasů, úzkosti, deprese.
A ty nálady. Jeden den v pohodě, druhej den bych vraždila. Přítel ze mě byl na prášky. Do toho migrény, takový ty co vás položí na celej den do postele. A sex… chuť na něj byla prostě pryč. Úplně. Nic.
Všechno to do sebe pak zapadlo jako puzzle. Nebyla jsem blázen. Byly to jenom rozházený hormony. Nic víc, nic míň.
Jak srovnat hormonální nerovnováhu?
Hormonální nerovnováha se řeší u zdroje. Vitamín D, zinek, hořčík. Nutriční základ. Alkohol a kofein jsou jedy. Eliminovat.
Tělo je systém, ne stroj. Každý vstup má odezvu. Zapomeň na rychlá řešení, neexistují. Jde o disciplínu.
Ráno D3+K2 od Viridianu, 5000 IU. Večer 400mg bisglycinát hořečnatý. Bez kompromisu. Zinek s jídlem. Jinak mi je špatně.
Spánek. Není to luxus. Je to nutnost. 8 hodin v absolutní tmě. Bez modrého světla před spaním. Klíč k regeneraci.
Stres. Kortizol je zabiják. Tichý a efektivní. Najdi si ventil. Meditace. Dech. Les. Cokoliv, co funguje.
Střeva. Zdraví začíná tam. Fermentované potraviny. Vláknina. Vyhni se zpracovaným sračkám a cukru. Krmíš buď sebe, nebo zánět.
Pohyb. Nejde o maratony. Jde o konzistenci. Silový trénink buduje hormony. Chůze uzemňuje. Rozhýbej energii.
Komentář k odpovědi:
Děkujeme za váš názor! Váš komentář nám velmi pomáhá zlepšovat odpovědi do budoucna.