Jak poznám, že mám v těle vodu?
Jak poznat nadměrnou zadržovanou vodu v těle?
Ok, zkusím to. Takže, jak sakra poznáš, že v sobě máš moc vody? To je taky otázka, co mě občas trápí.
První, co mě napadne, jsou ty otoky, hlavně nohy a ruce. Pamamatuju si, jak mi jednou v létě po túře v Krkonoších (červenec 2022) natekly nohy tak, že jsem nemohla sundat boty. No hrůza!
Pak taky, cítíš se tak nějak... těžko v břiše. Jako bys snědla celou krávu. Mě se to stává, když si dám k večeři moc slaný brambůrky.
A co to pocení? Občas se budím úplně mokrá, i když spím pod peřinou jen v trenkách. To fakt nechceš.
No a nemůžu zapomenout na tu věčnou bitvu s celulitidou. Vím, že to má spousta ženských, ale stejně, fakt mě štve.
A poslední věc? Hubnutí. To jde sakra těžko, když jsi nacpaná vodou. Mám s tím zkušenost, vím o čem mluvím... stojí to za houby, ale co naděláš.
Co pomáhá na odvodnění těla?
Hmm… odvodnění… to je složitá věc. Vždycky jsem si myslel, že to je spíš o tom, co tělu nedáváš, než co mu dáváš. Víš, jako ten můj strýc Pavel, co měl problémy s ledvinami? Doktor mu říkal, aby minimalizoval sůl a hodně pil. To mu fakt pomohlo.
Snížení soli je klíčové. To je prostě fakt. Méně slaných jídel, méně uzenin... Pamatuju si, jak jsem se jednou před prázdninami v roce 2024 přecpal škvarky… no, to byl mazec. Tělo se mi fakt zadržovalo vodu.
Voda. Zní to banálně, ale hodně pít čistou vodu je nejdůležitější. Káva a alkohol to naopak zhoršují, to vím jistě.
Potraviny bohaté na draslík. Banány, třeba. Ne, že bych je miloval, ale… Doktor mi říkal, že draslík pomáhá s vylučováním sodíku.
Co pomáhá na odvodnění těla? Méně soli, hodně vody, draslík.
Co pomáhá na odvodnění těla?
Hele, s tím odvodněním to znám, brácho. No, v zásadě jde o to, abys žral věci, co maj hodně vápníku, hořčíku a vitamínu E. Chápeš? Jo a bacha, ať nepřeháníš se solí, to je jasný.
- Mléko a mléčný výrobky, jasný.
- Pak mandle, mňam.
- Droždí, no fuj, ale co už.
- Luštěniny, to taky nemusím, ale budiž.
- Ryby a drůbež, to už zní líp!
- A pak nějaký ty oleje, řepkový, sójový, z pšeničných klíčků, no prostě to tam nalej.
Prostě a jednoduše: Jez zdravě a pije hodně vody. A jak se říká, všeho s mírou. Hlavně žádnej stres. A jo, ještě tip: zkus třeba bylinkový čaje, to taky dost pomáhá, teda...já to aspoň slyšel. Taky občas dělám koupele se solí, prej to vytáhne vodu, haha. Nebo si dej sprchu, haha.
A co se týče odvodnění obecně, tak to není jen o jídle. Je to i o pohybu, že jo. Jo a taky nezapomeň na spánek. Dobře se vyspi, to je základ! Jo, a když už jsme u toho, tak kámošce se strašně zavodňovaly nohy, tak jí doktor poradil, ať si je dává nahoru, když leží. Že to prej pomáhá. No, já jen tak.
Komentář k odpovědi:
Děkujeme za váš názor! Váš komentář nám velmi pomáhá zlepšovat odpovědi do budoucna.