Jak poznám, že moje tělo zadržuje vodu?

Signály, které vám tělo vysílá: Poznáte, že zadržujete vodu?

Zadržování vody v těle, odborně nazývané edém, je stav, kdy se v tkáních akumuluje nadměrné množství tekutiny. Ačkoliv se občas stane každému, v některých případech může signalizovat i vážnější zdravotní problémy. Je proto důležité rozpoznat příznaky a vědět, kdy vyhledat lékařskou pomoc. Jak tedy poznáte, že vaše tělo zadržuje více vody, než by mělo?

Existuje několik klíčových indikátorů, které byste neměli ignorovat:

1. Otoky: Jedním z nejvíce patrných znaků je vznik otoků. Všímejte si především oblasti kotníků, nohou, prstů (na rukou i nohou) a obličeje. Otoky mohou být mírné a sotva postřehnutelné, ale i výrazné a bolestivé. Otoky kolem kotníků se často zhoršují během dne, zvláště pokud dlouho stojíte nebo sedíte.

2. Těžké nohy: Pocit těžkých, oteklých nohou je dalším častým projevem. I když nejste fyzicky vyčerpaní, nohy se cítí unavené a olověné. Tento pocit je způsoben právě nadměrným množstvím tekutiny v tkáních.

3. Rychlý nárůst hmotnosti: Pokud zaznamenáte nečekaný a rychlý nárůst váhy během krátké doby, může to být známka zadržování vody. Zvláště pokud jste nezměnili stravovací návyky nebo úroveň fyzické aktivity. Tělo totiž může zadržovat i několik litrů vody, což se projeví i na váze.

4. Pocit nadýmání: Nadměrná retence vody může také vést k pocitu nadýmání a plnosti v břiše. Máte pocit, že jste se přejedli, i když jste snědli jen malé množství jídla? I to může být způsobeno zadržováním tekutin.

5. Test důlku: Jednoduchý test vám může pomoci potvrdit podezření na edém. Zatlačte prstem na kůži (například na holeni) a podržte jej několik sekund. Pokud po uvolnění prstu zůstane na kůži krátkodobý důlek, je pravděpodobné, že se jedná o edém.

Kdy vyhledat lékaře?

Zadržování vody může být způsobeno různými faktory, od hormonálních změn a stravy bohaté na sůl až po závažnější zdravotní problémy, jako jsou problémy s ledvinami, srdcem nebo játry. Pokud otoky přetrvávají, jsou bolestivé, doprovázené dušností, bolestí na hrudi nebo jinými neobvyklými příznaky, neváhejte a vyhledejte lékařskou pomoc. Včasná diagnostika a léčba mohou zabránit komplikacím a zlepšit váš celkový zdravotní stav. Lékař vám pomůže zjistit příčinu zadržování vody a doporučí vhodnou léčbu.