Jak poznám, že se mi zadržuje voda v těle?

Tajemství oteklých kotníků: Jak poznat zadržování vody v těle?

Cítíte se nafouklí, těžcí a vaše oblíbené boty najednou tlačí? Možná se ve vašem těle zadržuje voda. Zadržování vody, odborně nazývané edém, je stav, kdy se v tkáních hromadí přebytečná tekutina, což vede k otokům. Není to vždy důvod k panice, ale může signalizovat i závažnější zdravotní problém. Jak tedy rozpoznat, zda se i u vás voda zadržuje?

Zatímco oteklé kotníky a nohy jsou nejčastějším projevem, zadržování vody se může projevovat i na jiných částech těla, jako jsou ruce, obličej a břicho. Někdy je otok viditelný na první pohled, jindy je potřeba se zaměřit na subtilnější signály. Zde je několik tipů, jak odhalit, zda se i u vás voda zadržuje:

• Otisky po ponožkách a tlaku: Zůstávají vám na kůži po sundání ponožek výrazné otisky? Tlačí vás obvykle pohodlné boty nebo máte potíže se sundáním prstýnků? To vše může být známkou zadržování vody.

• Změny hmotnosti: Kolísání hmotnosti během krátké doby, zejména bez zjevné změny stravovacích návyků, může signalizovat zadržování vody.

• Pocit napětí a těžkosti: Kromě viditelných otoků můžete pociťovat i nepříjemné napětí kůže, těžkost v končetinách a celkovou otupělost.

• Nadmuté břicho: Zejména u žen se zadržování vody často projevuje nadmutým břichem, a to i mimo období menstruace. Tento příznak může být doprovázen pocitem plnosti a diskomfortu.

• Menstruační cyklus: U mnoha žen je zadržování vody spojeno s menstruačním cyklem a objevuje se těsně před menstruací. Hormonální změny v tomto období mohou vést k zadržování vody a s ním spojeným otokům a nadýmání.

Kdy vyhledat lékaře?

Zatímco mírné zadržování vody může být způsobeno faktory jako je dlouhé stání, horké počasí, konzumace slaných jídel či hormonální změny, dlouhodobé a výrazné otoky by měly být konzultovány s lékařem. Mohou totiž signalizovat závažnější zdravotní problémy, jako jsou onemocnění ledvin, jater, srdce či štítné žlázy. Nepodceňujte proto varovné signály vašeho těla a v případě pochybností se raději poraďte s odborníkem.