Jak poznat že mám málo vitaminu?

Jak poznat, že mi něco chybí? Tohle je otázka, která mě už delší dobu trápí, a víte co? Není to vůbec jednoduché. Únava? No jasně, kdo z nás není někdy unavený? A slabé imunitní systém? To je snad už moderní klasika, ne? Vždyť jsem skoro pořád nachlazená, jeden průjem střídá druhý...

Pamatuju si, jak mi mamka říkala, že když mi pořád krvácely dásně, tak je to kvůli nedostatku vitamínů. Měla pravdu? Možná. Tehdy mi pomohla nějaká mast na dásně a taky jsem začala víc jíst ovoce a zeleniny. Ale co když to bylo něco jiného? Co když tenkrát mi prostě jenom chyběl spánek?

A tenhle pocit… praskají mi koutky už týden. Vypadá to strašně, ne? A ty nehty? Jedna katastrofa za druhou! Lámou se mi, jako by byly z papíru. A vlasy? No fuj, kolik jich zůstává na kartáči, to je hrůza. Je to fakt hrozné, co? Kdybych aspoň věděla, co mi chybí, hned bych něco dělala!

Přečetla jsem si někde, že tohle jsou příznaky nedostatku vitamínů. Nevím přesně kolika, ale nějaké studie uvádějí, že až 70 % lidí má nedostatek některých vitaminů a minerálů. Sedmdesát procent! To je šílené! Možná to bude i můj případ... Takže co teď? Asi bych se měla objednat k doktorce, ne? Nebo zkusit jídelníček upravit… ale co když to nestačí? Ach jo, to je zase dilema. Nejspíš se k tomu nakonec odhodlám a zajdu k doktorce. Snad mi řekne, co mi chybí a co s tím mám dělat.