Jak rychle snížit cholesterol před odběrem?

Co Nejist před odberem krve na cholesterol?

Hele kámo, tak to s tím cholesterolem, viď? Před odběrem? No jasně, na lačno!

To je fakt důležitý. Asi tak dvanáct hodin nic do pusy, jo? To je celkem dlouhá doba, ale musíš vydržet. Jinak ti to zkreslí výsledky a pak budeš jenom naštvanej.

Předchozí večer? No tam už to je trochu volnější. Žádný mastný jídlo, to je jasný. Žádný smažený hranolky, žádný řízky, žádný smetanové omáčky. To si fakt dávej pozor. A alkohol? Jasně, ten taky pryč. To se nedá kombinovat, vážně.

Tohle si pamatuj:

• 12 hodin před odběrem nic nejíst.

• večer před odběrem: žádné tučné jídlo a alkohol.

• Klíčové: Na lačno! Minimálně 12 hodin před odběrem.

No a pak už jenom jít na ten odběr a čekat na výsledky. To bude nervy, ale snad to bude dobrý.

Moje sestra, Lenka Nováková, si tohle prošla loni v dubnu. Byla u paní doktorky Dvořákové v Praze. No a co, říkala, že nic extra hrozného. Ale ten půst, to jí fakt dalo zabrat!

Prostě, nic mastnýho předtím, a hlavně - na lačno!

Jak snížit cholesterol před odběrem diskuze?

Jak snížit cholesterol před odběrem?

• Nalačno! To je základ, min. 12 hodin před odběrem nic nejíst.

• Tučná jídla? Sbohem! Den před odběrem je vyřaďte. Jako fakt. Třeba řízek. Nebo bůček. Proč si komplikovat život, že jo.

• Léky: Tady už to chce domluvu s doktorem, ale některé fakt můžou cholesterol zvednout. Takže probrat a případně vysadit.

• Ráno se napijte jen vody. Můžete si dát třeba i hořčík, i když nevím, jestli to zrovna na cholesterol zabere.

Každopádně, co se týče cholesterolu a jídla – není to tak jednoduché. Některé studie naznačují, že strava má menší vliv, než se dřív myslelo. Ale... jistota je jistota. A ten den bez řízku tě nezabije, slibuju.

• Vláknina: Zkuste den před odběrem zařadit víc vlákniny. Třeba ovesné vločky, zeleninu, ovoce. Sice nevím, jak moc to pomůže, ale aspoň se dobře najíte.

A víte co? Možná je to celé jen o tom, jak moc se stresujeme. Stres totiž taky dokáže divy. Takže klid a nohy v teple. A kdyby něco, tak se pak s doktorem domluvíte na dalším postupu.

Jak se připravit na odběr krve na cholesterol?

Cholesterol? Krev? To zní jako utrpení, jak z hororu! Ale nebojte se, přežít to jde!

• Nalačno, jak hladový vlk! Dvanáct hodin nic do pusy! Ani kousek chleba, ani kafe, ani ten proklatý bonbon! Představte si, že čekáte na večeři u babičky, která vždycky hrozně zdržuje. Takhle přesně.

• Tučné jídlo? Fuuj! Večer před odběrem? Zapoměňte na smažený smetanový řízek. Radši si dejte knedlík s omáčkou, ale bez sádla! Já vím, je to těžké. Ale pak nebudete mít výsledky jako ze sci-fi filmu.

• Alkohol? Ani kapka! To je jako nalít benzín do motoru, který potřebuje vodu! To by se fakt nepovedlo. Možná si dejte sklenku vody, ale rozhodně ne slivovici. Já tohle vím z vlastní zkušenosti. Moje teta Milada - 72 let - tohle vždycky dodržuje, a pak je vždycky v pohodě.

Klíč: Nalačno 12 hodin, večer žádné tučné jídlo a alkohol! Jednoduché, jako facka!

Co můžu jíst před odběry krve?

Co jíst před odběry? Nic! Nebo skoro nic. Deset hodin hladovění, to zní jako věčnost, co? Jako čekání na zjevení se ztracené ponožky v pračce. Ale věřte mi, krevní obraz si zaslouží tu oběť. Je to jako dát si luxusní kávu – vyžaduje to přípravu.

• 10 hodin hladovění: Ideál. Ne, ne, žádné křupání mrkve, ani skrývání lízátek. Čistá krevní plátna, rozumíte?
• 8 hodin? Nedostatečné: Představte si to jako nedovařené těstoviny – lepivé a nepoužitelné.
• 12 hodin? Příliš: To už je spíš maraton než sprint. Možná by se vám zatočila hlava. Ne, to nechceme.

Hlavně žádná mastná jídla a sladkosti před spaním! To je jako dávat benzín do dieselu – katastrofa.

Moje osobní rada (Jana Nováková, 37 let): Vždycky si dám večer před odběrem jenom bylinkový čaj a klidný spánek. Funguje to lépe než zázračné pilulky.

Klíčové: 8-12 hodin hladovění je špatně, 10 hodin je ideál. Žádná mastná jídla a sladkosti před spaním.