Jak se chová člověk s úzkosti?

Jak se projevuje úzkost u člověka?

Úzkost? To je záhada. U mě se to projevuje, jako když jsem čekala na výsledky testů z krve, 15. října 2022 v nemocnici Na Bulovce. Srdce mi bušilo jak o závod, v krku mi vyschlo.

Představa té jehly…brrr. Bylo to hrozné.

Pořád jsem se potila, ruce mi třásly. Doktorka mi pak říkala, že je vše v pořádku, ale já jsem si to nedokázala hned uvědomit.

Psychicky? No, spíš jsem se jen cítila naprosto vyčerpaná, všechno se mi zdálo nějak neostře. Soustředit se na cokoliv bylo nemožné. To jsem tehdy platila 800 Kč za ten odběr.

Někdy se mi úzkost projevuje i jinak. Třeba jako strach z toho, že zmeškám autobus, nebo že něco zapomenu. To je pak spíše ten neklid vnitřní. Neustálý pocit, že se něco děje, ale co, to netuším.

Co nám říká úzkost?

Úzkost? Strach… bez čeho? Bez jasnýho cíle.

• Strach bez…fakt bez čeho?
• Divnej pocit, jako by něco mělo bejt špatně, ale co?!
• Svazující, to jo.

Ovládá… no, někdy. Mám s tím zkušenost, blbý. Kdy jít k doktorovi? Když je to moc. Jak poznat, že je to MOC? Ach jo.

• Klíčový: Je to difúzní, rozmazaný.
• Důležitý: Všudypřítomný.

Úzkost je bordel v hlavě, nic jinýho.

Mám si koupit kafe? Asi jo.

Co se děje s tělem při úzkosti?

Úzkost? Tělo reaguje. Svaly ztuhnou. Srdce buší. Dýchání zrychlí, povrchní. Končetiny znecitliví. Pot se valí. Chvění. Nevolnost. Závratě. Panická ataka. To je jen začátek.

Klíčové body:

• Ztuhlé svalstvo: Napětí, křeče.
• Tachykardie: Zrychlený tep.
• Dýchací potíže: Povrchní dech, dušnost.
• Autonomní reakce: Pocení, chladné končetiny.
• Neurologické projevy: Chvění, závratě.
• Extrémní případ: Panická ataka.

Dr. Eva Novotná, Praha, 2024. Telefon: +420 777 123 456. (Fiktivní data)

Jak poznám, že mám úzkost?

Potíš se. Srdce buší. Nemůžeš dýchat. Dusíš se. Motá se ti hlava. Svaly ztuhlé. Třesou se ti ruce. Úzkost.

• Pot.
• Bušení srdce.
• Zrychlený dech.
• Dušení.
• Závratě.
• Svalové napětí.
• Třes.

Tlak na hrudi. Nevolnost. Obtížné polykání. Příznaky se liší. Intenzita kolísá. Ignorace vede k chronickým stavům. Vyhledej odbornou pomoc. Rok 2024. Důležité.

Panická ataka? Extrémní forma úzkosti. Náhlá. Intenzivní. Může trvat minuty, i hodiny. Pocit hrůzy. Smrt. Ztráta kontroly.

#Panika #Strach #Úzkost