Jak se projeví nedostatek bílkovin?

10 měsíců před 138 zobrazení

Nedostatek bílkovin signalizuje tělo padáním vlasů, lámáním nehtů, hrubou pokožkou, slabým svalovým napětím a chudokrevností. Dlouhodobý deficit může způsobit špatnou funkci žláz, ztrátu libida, sníženou imunitu, únavu, deprese či pomalé hojení ran. Poznejte včas příznaky nedostatku bílkovin.

Komentář 0 líbí se mi

Možná chcete zeptat na toto?Více

Jaké jsou příznaky nedostatku bílkovin?

Celá jsem byla taková… rozbitá. Bez energie, bez jiskry. Pořád jsem měla pocit, že mi něco chybí, ale vůbec jsem netušila, co to je. Prostě tělo nejelo jak mělo, chápete.

Vlasy mi padaly v chomáčích, hlavně po umytí v odtoku. Nehty se třepily, jen jsem se na ně podívala. Bylo to někdy v zimě 2021, přišla jsem si strašně… křehká. A ta kůže, taková suchá, hrubá, i když jsem se mazala od rána do večera.

Příznaky nedostatku bílkovin: padání vlasů, lámavé nehty, hrubá pokožka, slabé svaly, únava, pomalé hojení ran, náchylnost k infekcím.

A ta únava. Nebyla to normální ospalost. Bylo to, jako by mi někdo vysál všechnu sílu z těla. Vzpomínám si, jak jsem v lednu 22 v Praze na Andělu nemohla ani vyjít schody z metra bez zadýchání. Svaly prostě neposlouchaly, byly jak z hadru. Úplně bez tonusu.

Nálada na bodu mrazu, všechno šedivý. A co mě dorazilo, bylo když jsem se řízla při krájení cibule. Malá ranka, nic velkýho. Hojila se snad tři tejdny, pořád to bylo takový divný, otevřený. Úplně jsem citila, že tělo nemá z čeho brát.

Pak mi to docvaklo. Já vlastně skoro nejím maso, luštěniny taky málo. A ty následky, to nebyla jen únava, ale i ta náchylnost ke každýmu nachlazení co šlo kolem. Jako by moje imunita byla na dovolené.

Co způsobuje úbytek bílkovin v těle?

Úbytek bílkovin. Vždy je příčina. Jsou to trhliny v systému.

Kůže selhává: Rozsáhlé popáleniny. Lyellův syndrom. Bariéra padá. Život uniká.
Žaludek propouští: Menetrierova nemoc. Sliznice. Tichý odtok. Daň je vysoká.

Další rány:

Ledviny: Filtry prázdné. Nefrotický syndrom. Proteiny prochází. Nezvratné.
Střevo: Neudrží. Malabsorpce. Zánět žere. Crohnova nemoc, celiakie. Propustnost.
Játra: Továrna mlčí. Syntéza se zastavuje. Není zdroj.
Krvácení: Rudá ztráta. Trauma. Vnitřní únik. Esence odtéká.
Katabolismus: Vlastní ničení. Sepsis. Nádory. Tělo požírá samo sebe. Holá realita.

Jaká jsou zdravotní rizika z nedostatku bílkovin?

Nedostatek bílkovin způsobuje únavu, otoky, zhoršené hojení ran, oslabenou imunitu a problémy s kůží a nehty.

Předloni v zimě, tak leden to byl, jsem to s tím nedostatkem bílkovin zažila na vlastní kůži. Měla jsem fakt hektické období v práci, projekty se sypaly jeden přes druhý. Vstávala jsem brzy, chodila spát pozdě. Večer jsem padla do postele v mém malém bytě na Žižkově, úplně vyřízená. Furt jsem si říkala, že se najím pořádně "až pak". Blbost.

Začalo to plíživě. Nejdřív jsem si všimla, že jsem pořád unavená. Totálně vyždímaná, i po osmi hodinách spánku. Budila jsem se s pocitem, jako bych ani nespala. V kanceláři u Anděla jsem se odpoledne nemohla soustředit, koukala jsem do monitoru a hlava prázdná. Kafe nepomáhalo.

Pak ty otoky. Ráno jsem si nemohla navlíknout prstýnek, prsty jak buřtíky. Večer mi zase otekly kotníky, i když jsem nic extra nedělala. Bylo to takové zvláštní, těžké nohy. Furt mi byla zima, prostě celkově jsem se cítila, že mi tělo nefunguje, jak má.

Řízla jsem se o papír v práci, taková ta blbost, co normálně zmizí za den. No, mně to hnisalo, pak to bylo fialové a trvalo to skoro dva týdny, než se to nějak zatáhlo. Hojení ran se zpomalilo šíleně. To mě fakt vyděsilo.

Nejhorší ale byla ta imunita. Normálně jsem celkem odolná, maximálně jedna rýma za rok. Ale tehdy? Každou chvíli něco. Rýma, kašel, bolelo mě v krku. A ty angíny, to byla fakt tragédie. Měla jsem pocit, že se mi tělo rozpadá zevnitř.

A pak ty nehty. Lámaly se mi, třepily. Měla jsem je tak slabé, že jsem si musela dávat pozor i při psaní na klávesnici. Kůže na loktech suchá, šupinatá, prostě nic moc. Vypadala jsem unaveně, starší, než mi ve skutečnosti bylo – v té době mi bylo 32 let.

Když už to bylo neúnosné, šla jsem k doktorce. Vzala mi krev a zjistilo se, že mám fakt nízkou hladinu bílkovin. Řekla, že to je jako motor bez oleje. No nazdar. Dostala jsem studenou sprchu. Musela jsem kompletně překopat jídelníček. Vím, že to zní jako klišé, ale od té doby na bílkoviny fakt dbám. Pamatuju, jak jsem si pak dala pořádný, pořádný kus masa a cítila se líp. Byl to takový restart.

Co všechno ten nedostatek ovlivňuje? To je fakt hodně věcí, co jsem se pak dozvěděla:

Svalová slabost a úbytek hmoty: Tělo si bere bílkoviny ze svalů, aby udrželo základní funkce. Cítila jsem to na sobě, i když jsem cvičila, nepřibírala jsem svaly, spíš jsem se cítila slabší.
Zpomalený metabolismus: Měla jsem pocit, že moje tělo prostě nic nejede, jak má. Všechno pomalu.
Hormonální nerovnováha: To se projevilo na mojí náladě, byla jsem taková rozhozená, podrážděná. Pláč skoro na denním pořádku.
Problémy s koncentrací a mentální mlha: V práci jsem měla pocit, že mi vypadává mozek, nemohla jsem si vzpomenout na jednoduché věci.

Kromě toho se mluví i o dlouhodobých následcích, které mohou být fakt vážné, když se to neřeší:

Osteoporóza: Kosti potřebují bílkoviny pro svou strukturu a sílu.
Anémie: Bílkoviny jsou důležité pro transport železa v krvi.
Zhoršená funkce orgánů: Třeba ledviny nebo játra mohou být zatížené a nefungují optimálně.

A kdo je vlastně nejvíc v riziku?