Jak se rychle zbavit bolesti žaludku?

Žaludek na poplach? Rychlá pomoc, než se rozjede kolotoč!

Bolest žaludku dokáže znepříjemnit den, zkazit náladu a doslova vás paralyzovat. Všichni jsme to někdy zažili – ten křečovitý pocit, tlak, pálení, občas doprovázený nevolností. Co dělat, když se žaludek bouří a vy potřebujete rychlou úlevu?

Klid a ticho – první pomoc pro podrážděný žaludek:

Než sáhnete po lécích, zkuste se na chvíli zastavit. Stres a spěch jsou často spouštěče žaludečních obtíží.

• Udělejte si pohodlí: Lehněte si, uvolněte se a zhluboka dýchejte. Klidová poloha a soustředění se na dech pomohou uvolnit napětí v břiše.
• Vyhněte se fyzické námaze: Jakákoliv fyzická aktivita může bolest zhoršit. Dejte svému tělu čas a prostor na regeneraci.
• Omezte podněty: Vypněte televizi, schovejte mobil a dopřejte si ticho. Hluk a světlo mohou zvýšit nervozitu a nepříjemné pocity.

SOS jídelníček – co sníst a čemu se vyhnout:

Strava hraje klíčovou roli při zklidnění podrážděného žaludku. Držte se následujících zásad:

• Pryč s agresory: Zapomeňte na tučné, smažené, kořeněné, horké a kyselé potraviny. Stejně tak se vyhýbejte alkoholu, kávě a syceným nápojům. Tyto potraviny a nápoje dráždí sliznici žaludku a zpomalují hojení.
• Jemné a šetrné potraviny: Vaším spojencem jsou suchary, vařená mrkev, brambory nebo dýně, bílá rýže, banány a čiré vývary. Tyto potraviny jsou lehce stravitelné a pomáhají neutralizovat žaludeční kyselinu.
• Menší porce, častěji: Místo velkých jídel si dejte raději menší porce několikrát denně. Přetížený žaludek hůře tráví a bolest se tak může zhoršit.
• Zázvorový čaj: Zázvor má protizánětlivé účinky a může pomoci zmírnit nevolnost. Opatrně s množstvím, pro někoho může být příliš silný.

Léky a babské rady:

• Antacida: Volně prodejné léky na neutralizaci žaludeční kyseliny (antacida) mohou přinést rychlou úlevu od pálení žáhy a bolesti.
• Prokinetika: Urychlují vyprazdňování žaludku a tím snižují tlak a nepříjemné pocity. Konzultujte s lékařem nebo lékárníkem.
• Heřmánkový čaj: Heřmánek má zklidňující účinky a může pomoci uvolnit svaly v trávicím traktu.
• Teplý obklad: Přiložení teplého obkladu na břicho může zmírnit křeče a uvolnit napětí.

Kdy vyhledat lékaře:

Pokud bolest žaludku přetrvává déle než několik dní, je velmi silná, doprovází ji horečka, zvracení krve, černá stolice nebo potíže s dýcháním, neváhejte a vyhledejte lékařskou pomoc. Může se jednat o závažnější problém, který vyžaduje odborné vyšetření a léčbu.

Důležité: Tento článek nenahrazuje odbornou lékařskou radu. Vždy se poraďte se svým lékařem nebo lékárníkem ohledně vhodnosti léků a léčebných postupů.