Jak vykakat tvrdou stolici?
Jak změkčit tvrdou stolici a usnadnit vyprazdňování?
Ach, taky to znáš, viď? Ty dny, kdy se cítíš, že máš v břiše snad betonovou kouli, to je fakt peklo. Měla jsem s tím docela problémy, hlavně tak před rokem, někdy kolem dubna. Vždycky jsem pak tak nějak nevěděla co se sebou, fakt nepříjemné.
Párkrát mě to chytlo i na cestách, třeba loni v červenci, když jsme byli v Rakousku a já si prostě nemohla pomoct. Tehdy mi jeden lékárník doporučil Duphalac. Je to taková sladká věc, laktulóza tomu říkají, pomůže to změkčit stolici docela dobře, jen to chvilku trvá než to zabere. Ale víš, nechtěla jsem pořád spoléhat na léky, tak jsem hledala něco přirozenějšího.
Přišla jsem na to, že hrozně pomáhá vláknina. No, psyllium jsem si koupila v takovém malém zdravém obchůdku v Brně na Pekařské ulici, myslím, že stálo tak 80 korun. Dávám si ho do jogurtu, ráno, a fakt to s tím vyprazdňováním udělá divy. A nebo takový ten Fructolax, když to bylo fakt špatné, to taky pomohlo.
Ale co ti musím říct, to jsou ty minerálky. Bože, Zaječická hořká, to je teda něco. Chutná to jak sedmi louhů, ale když si ji dám večer, třeba 2 deci, tak ráno je to úplně jiná písnička. Šaratice taky fungují podobně. Jednou jsem si koupila obě, stály snad třicet korun jedna, a prostřídala jsem je. No, nebyla to příjemná chuť, ale pomohlo to.
A pak samozřejmě to jídlo, to je základ. Pamatuju si, jak mi mamka vždycky říkala: „Jez švestky, dítě, švestky!“ A měla pravdu. V létě jím melouny, ty jsou skvělé na hydrataci a taky pomůžou. Na podzim zase hroznové víno, nebo si dám vařenou červenou řepu. Koupím ji na trhu a uvařím ji, je to taková dobrota a navíc se po ní cítím lehčí.
Vždycky se snažím pít fakt hodně vody, to je jasný, ale někdy to prostě nestačí. Je to o tom zkusit, co ti sedí. Někomu pomůže mrkev, jinému zelí. Mně zase ty fíky sušené, to je moje tajná zbraň, když potřebuju rychlejší efekt. Ne, vážně, zácpa je hrozná, ale dá se s tím bojovat, fakt jo.
Jak změkčit stolici v konečníku?
Pamatuješ si to léto 2022, horko v Brně, ten brutální nápor v práci. Seděl jsem ve své malé kanceláři, potil se jako dveře od chlíva, a pak to přišlo. Zácpa. Teda, ne jen tak ledajaká. Ta, co se zasekne někde v cíli a prostě nechce ven. Měl jsem pocit, že tam mám kámen. Bolelo to jak čert.
Manželka mi hned špitla: laktulóza. Stará dobrá, nenávyková. Říkala, že to pije snad každý, kdo má problém. Tak jsem si večer v kuchyni, kde bylo o trochu líp než v kanclu, namíchal tu slíbenou polévkovou lžíci do trochy vody. Chuť nic moc, ale co by člověk pro tu úlevu neudělal.
Ráno to bylo... jiné. Žádné tlačení na sílu, žádná krev (což se mi občas přihodilo, proto jsem byl tak vyplašenej). Prostě to šlo, jako by se tam nic předtím nedělo. To bylo jako znovuzrození. fakt. A od té doby, když cítím, že se to blíží, tak si to prostě dám. Není to žádná chemka, co tě odrovná, fakt to funguje a není návyková.
- Laktulóza je můj osobní záchranář. Funguje nenávykově.
- Dávkování: polévková lžíce večer.
- Úleva přišla druhý den ráno.
- Pocit: bezbolestný průchod, žádná krev ve stolici.
Kdyby se to nelepšilo, nebo se objevila krev, okamžitě k doktorovi. To je jasný. Nechci si zahrávat. Třeba moje teta měla s tímhle velký problémy a skončilo to u proktologa. Takže jo, sledovat to, co se děje, je důležité.
Jak dostat stolici ven?
Ranní sklenice vody nastartuje střeva. Jídelníček obohaťte o vlákninu (ovoce, zelenina, celozrnné pečivo, luštěniny) a zařaďte pravidelný pohyb. Přípravky jako Psyllium z lékárny také pomáhají.
Jak dostat stolici ven? – no tak to je otázka, co trápí nejednoho hrdinu s břichem plným pochybností! Víte, není to žádná věda, spíš takové malé domácí kouzlení, abyste se cítili lehce jako pírko po jarním úklidu.
Ranní sklenice vody – a to nemyslím jen tak nějakou trošku, ale pěkně plnou, nejlíp pokojové teploty! Je to takový vnitřní budíček, co vám řekne střevům: "Hej, spáči, je čas se hnout!" Připravte se na to, že se probudí s takovým grálem, jako když otevřete zarostlou dálnici D1 po zimě.
Vláknina, to je to kouzelné slovíčko!
- Ovoce a zelenina: Nacpat do sebe tolik zeleniny a ovoce, že budete vypadat jako zajíc na dietě, ale vyplatí se to! Jablíčka, hrušky, brokolice, mrkvička – to jsou parťáci, co krásně pročistí.
- Třeba moje babička vždycky říkala, že bez pořádné porce zelí se jí v břiše usadí cementárna a pak to ani parní válec nerozjede!
- Celozrnné pečivo místo bílého: Jestliže do sebe cpete bílé rohlíky, co se vám v břiše změní na cihlu, tak to nedělejte! Přepněte na celozrnné. To je jako když přesednete z fiata na pořádný teréňák, co se nezastaví před žádnou překážkou.
- Luštěniny: Fazole, čočka, hrách – to je zase taková turbo nabíječka pro střeva. Jen se pak nedivte, že z vás půjdou zvuky jako z rozladěného orchestru, ale za ten pocit lehkosti to stojí!
Pohyb, lidi, pohyb! Jestli sedíte celý den na zadku jako pecka v hrušce, tak se nedivte, že i vaše střeva jsou líná jako štěně po obědě. Trošku se projděte, zatančete si, nebo aspoň oběhněte barák desetkrát, jako když vás honí rozzuřený pes. Pohybem rozproudíte krev a s ní i všechno ostatní, co by mělo proudit. Kdo se hýbe, ten nemá problém, to je stará pravda!
Psyllium z lékárny – záchrana v nouzi! Když už je nejhůř a nechcete se trápit s mrkví, kupte si v lékárně Psyllium. To je taková turbo vláknina, co vám střeva pročistí, jako když instalatér protáhne ucpanou trubku.
Ale pozor, vždycky to zapijte pořádnou dávkou vody, ať to v břiše nenabobtná jako mokrá houba a nezablokuje vám to úplně! Jeden můj kamarád to jednou zapil jen lokem a pak chodil týden jak naložený traktor.
No a jestli to ani tohle všechno nepomůže, tak už zbývá jen zkusit nějaké ty babské rady, co si šeptají po drátě, nebo zajít za tím chlápkem v bílém plášti. Ale to už je jiná pohádka! Hlavně se nezapomeňte smát, i když vás zrovna tlačí v břiše – smích je totiž nejlepší lék, a třeba i ten střeva rozhýbe!
Komentář k odpovědi:
Děkujeme za váš názor! Váš komentář nám velmi pomáhá zlepšovat odpovědi do budoucna.