Jak zjistit pomalý metabolismus?

Jak poznat poruchu metabolismu?

Jak poznat poruchu metabolismu?

Metabolický syndrom poznáš, když máš víc věcí najednou. Třeba… tlustej seš, tlak jak blázen, cukr vysokej a cholesterol taky mimo. Doktoři to nazývají nadváha/obezita, hypertenze, hyperglykemie a dyslipidemie. Fakt sranda, že jo? Hlavně, že si pak musíš hlídat, co žereš. Mě to teda štve.

• Nadváha/obezita: Jasný, kalhoty tě tlačí, váha ukazuje šílený čísla.
• Vysoký tlak: Při měření ti sestra řekne: „Jéžiš, vy máte ale tlak!“
• Vysoký cukr: Po obědě se cítíš jak v Jiříkově vidění.
• Vysoký cholesterol: To ti řeknou z krve, sám to nepoznáš.

Minule mi doktor řekl, že mám taky trochu vyšší cholesterol, tak jsem se naštval a šel si dát pizzu. Co už, no ne?

Jak se projevuje pomalý metabolismus?

Pomalý metabolismus? To je fakt humusák! Představte si lenocha, co se válí na gauči a ani se nehne pro čokoládu – tak nějak to vypadá.

Klíčové příznaky – jako když vás srazil kamion plný vanilkových rohlíků:

• Únava? Spíš bych řekl vyčerpání, jako po maratonu s plnou lednicí.
• Suchá kůže a vlasy? Vypadáte jak egyptská mumie po špatné péči.
• Chuť na sladké? To je jako magnet, táhne vás k dortům s takovou silou, že by se za to nestyděl ani jednorožec.
• Hubnutí? To je sci-fi! Jedete na salátech a přibíráte, jako by vám někdo podstrčil pytel brambor.
• Zimomřivost? Mrzne vám i v létě, no to je panečku pecka!

A co to způsobuje? Viny je tolik, že to je jak rozhádaná rodina v seriálu:

• Cukrovka: No to je klasika, jako když děda vypráví o válce.
• Štítná žláza: Ta se někdy chová jak rozmazlené mimino.
• Nízký estrogen: Hormony, to je věda, jako když se snažíte pochopit fungování kvantové fyziky.
• Lymfatický systém: To je jako kanalizace těla, a když se ucpe, je to katastrofa.
• Cushingův syndrom: Název zní jako nějaké kouzlo, ale výsledek je pro tělo peklo.

Tip pro všechny, co se s tím perou: Jeďte na výlet k moři. Teplo a sluníčko, to je na metabolismus fakt bomba. A k tomu dieta, ale taková, abyste se při ní netrápili, jinak je to spíš mučení než dieta. To si pamatuje moje teta Božena, která s tím bojuje už deset let – vždycky začne v pondělí a v úterý jí dojde síla. Vždycky je to boj s větrnými mlýny, ale bez boje to nejde.

2024: Aktuální informace z roku 2024.

Co ovlivňuje metabolismus?

Metabolismus? Ah, věčná otázka! Zrychluje ho:

• Hormony: Štítná žláza jede na plné obrátky, adrenalin a noradrenalin nás staví do pohotovosti, pohlavní hormony se starají o tu správnou "jiskru" a STH – růstový hormon – nás drží mladé.
• Svaly: Každý pohyb, každý poskok, to je energie v plném proudu. Čím více svalů, tím vyšší metabolismus.
• Myšlení: I "pouhé" přemýšlení spotřebovává energii. Proto po dlouhém dni cítíme únavu i přes nulovou fyzickou aktivitu.
• Jídlo: "Spalování" jídla vyžaduje energii. Bílkoviny (B) ho zvedají nejvíce (až o 30 %), tuky a sacharidy (T, C) méně (kolem 4 %). Smíšená strava je zlatá střední cesta (cca 10 %).
• Počasí: Klima – to je kapitola sama pro sebe. Tělo reaguje na vnější teplotu, aby se udrželo v optimálním stavu.

Naopak, zpomaluje ho hladovění. Tělo se přepne do úsporného režimu, aby přežilo.

Filozofická vsuvka: Není to fascinující? Jak komplexně je naše tělo propojené? Hormony ovlivňují myšlení, myšlení ovlivňuje trávení, trávení ovlivňuje svaly... Všechno se vším souvisí.