Kde se nachází triceps?

Tak jo, pojďme na ten triceps. Víte, často se lidi ptají, kde vlastně je. A já jim vždycky říkám… no, ne vždycky, ale často… “Sáhni si na tu zadní stranu paže, tam kde už není ten biceps, ale nad loktem. Tam ho máš!”

A víte co? Fakt tam je! Ten triceps brachii – taková ta učená formulka, co se tváří strašně důležitě, ale vlastně jenom znamená “trojhlavý sval pažní”. Proč trojhlavý? Protože má tři hlavy! Dlouhá, vnější a vnitřní. No a každá ta hlava začíná jinde, ale všechny se nakonec sejdou u lokte. Vlastně… upínají se na loketní kost, tou šlachou. Jo, šlacha – to je to, co nás drží pohromadě, že jo? Taková silná guma.

Pamatuju si, jak jsem se kdysi snažil nabrat triceps v posilovně. No, spíš snažil. A trenér mi říkal: “Musíš se soustředit na všechny tři hlavy!” A já si říkal: “Jo jasně, jak to asi mám udělat? Mám si je jako očíslovat a pak je nutit makat?” Ale chápal jsem, co tím myslel. Je důležitý dělat cviky, který aktivují všechny ty tři části, abys tu paži měl… no, prostě silnou a svalnatou!

Takže jo, triceps – zezadu, nad loktem, tři hlavy. Není to věda, že jo? A víte co? Zkuste si ho propnout. Fakt se tam schovává! A hlavně… cvičte ho! (No, pokud chcete, samozřejmě. Já vás do ničeho nenutím!) Ale co už, trošku té péče o sebe nikdy neuškodí, no ne?