Kdy jsou vidět změny při cvičení?

11 měsíců před 147 zobrazení

Viditelné výsledky cvičení se dostaví po 2–3 měsících pravidelného tréninku. Tělo si na nový režim zvyká a adaptace trvá 5–10 týdnů. Nečekejte okamžité změny. Důležitá je pravidelnost a trpělivost. Pro detailnější informace a rady, jak se vyhnout častým chybám začátečníků, navštivte www.fitness007.cz.

Komentář 0 líbí se mi

Možná chcete zeptat na toto?Více

Kdy se projeví změny po cvičení?

Hele, makáš jak šroub a furt nic? Znám to, fakt.

Mě trvalo snad věčnost, než jsem uviděla první změny. Řekla bych tak 2-3 měsíce dřiny, ale pravidelný. Tělo se musí probudit, chápeš?

Četla jsem to kdysi na Fitness007.cz, že než se tělo vůbec rozhoupe, trvá to tak 5-10 týdnů. Docela dlouhá doba, co?

Já osobně jsem začala fakt vidět rozdíl až po létě. Makala jsem poctivě od května 2022, a jo... až na podzim se začalo něco rýsovat. Fakt dřina a žádný flákání, jinak to nefunguje.

Kdy uvidíme změny při cvičení?

Změny při cvičení? Hmmm… 1-4 týdny říkají. To je fakt? No jo, nálada se zlepší, to jo. Endorfíny, kdo by to nechtěl? 2024 a já pořád jenom chci vidět ty svaly! To je fakt frustrující!

Lepší nálada, to je hned. To vidím hned po běhu. Jasně.
Energie? No, záleží, co dělám. Po ránu, po běhu? Mega nával energie! Večer? Nic moc.
Sebedůvěra… ta je fakt na houpačce. Dneska jo, zítra ne. To je fakt na nervy!

Ale co ty svaly? Kdy se objeví? Fakt to trvá 4 týdny? Prostě se mi to zdá dlouhý!

Vážně chci vidět výsledky!
Musím se víc snažit! Pavel (32) z Prahy, to jsem já.

A co když mi to nejde? Co když to vzdám? Ach jo. Musím se soustředit. Kdy vidět výsledky? 4 týdny.

Jak dlouho cvičit aby byly videt výsledky?

30 minut? Ne, to je blbost! To záleží přece na všem! Na mně, na mém těle, na tom co dělám. Prostě… Kdy uvidím výsledky? To je otázka!

Tři měsíce? To je takový odhad, co? Možná dýl. Nebo míň… uvidíme.
Ale co když budu cvičit každý den hodinu? A nic? To je pak co? Zbytečné?

To je prostě zatraceně složité! Včera jsem běžel 5km a nic. Ale minulý týden jsem dal 10km. A nic. Tak co to sakra je? Genetika?

Já, Klára Nováková, 27 let, se ptám! Kdy uvidím výsledky?

40-60 minut 3x týdně… To je pro někoho, kdo má čas. Já jsem teď na mateřské s malou Aničkou a těžko si to představím. Možná 20 minut, třikrát denně? Ale kdo ví...

Klíčové body: Doba cvičení pro viditelné výsledky je individuální a závisí na mnoha faktorech. Neexistuje univerzální odpověď.