Kdy není vhodná sauna?

Sauna: Relaxace pro většinu, ale ne pro všechny

Sauna je vnímána jako ideální prostředek pro relaxaci a detoxikaci. Teplo a vlhkost uvolňují svaly, pomáhají zbavit se stresu a dokonce i posilují imunitní systém. Nicméně, stejně jako u všeho, i u sauny existují situace, kdy je její užívání nevhodné a může být dokonce i nebezpečné.

Kdo by měl saunu vynechat?

• Lidé s vysokým krevním tlakem: Teplo v sauně může vést k prudkému zvýšení krevního tlaku a v některých případech i k mozkové mrtvici.
• Lidé se srdečními chorobami: Saunování klade velkou zátěž na srdce, což může být pro lidi s srdečními problémy nebezpečné.
• Lidé s dýchacími problémy: V sauně je vysoká vlhkost a teplota, což může ztěžovat dýchání a zhoršovat chronické dýchací problémy.
• Těhotné ženy: Saunování během těhotenství je obecně nevhodné, jelikož může vést k přehřátí matky i plodu.
• Lidé s kožními problémy: Saunování může zhoršit některé kožní choroby, jako je ekzém nebo lupénka.
• Lidé s otevřenými ranami: Teplo a vlhkost v sauně mohou zhoršit hojení ran a vést k infekci.
• Lidé pod vlivem alkoholu nebo drog: Saunování v tomto stavu je vysoce riskantní a může vést k vážnému zdravotnímu ohrožení.

Co dělat, pokud si nejste jistí, zda je sauna pro vás vhodná?

Pokud máte jakékoli zdravotní problémy, je důležité poradit se s lékařem, než se rozhodnete saunu navštívit. Váš lékař vám může dát individuální rady a doporučení ohledně saunování.

Bezpečnostní opatření:

• Vstupte do sauny postupně: Nejdříve se posaďte do chladnější části sauny a teprve poté se přemístěte do teplejší části.
• Nedostávejte se do sauny, pokud se necítíte dobře: Pokud máte nevolnost, bolest hlavy nebo jiné symptomy, raději si saunu odpusťte.
• Pijte dostatek vody: Během saunování je důležité doplňovat tekutiny, aby se zabránilo dehydrataci.
• Nezapomeňte na odpočinek: Po sauně si dopřejte klid a relaxaci.

Sauna je skvělý způsob, jak relaxovat a propagovat zdraví. Je však důležité si uvědomit, že existují určité situace, kdy je saunování nevhodné a může být i nebezpečné. Pokud si nejste jistí, zda je sauna pro vás vhodná, poraďte se s lékařem.