Kdy se jedná o závislost?

Jak poznám, že jsem zavislý?

Pamatuju si ten den, 27. června 2024. Bylo dusno, seděl jsem na lavičce v parku Stromovka, a kouřil jsem. Třetí cigaretu za deset minut. V hlavě mi kolovalo jen jedno: Další. A pak další. Kdybych měl přestat, cítil bych se jak roztrhaný na kusy. Chvění, nervozita, pocení – to všechno věděl jenom já, skrýval jsem to pod fasádou klidného chlapa.

Bylo to strašné. Zanedbával jsem práci, vztahy s rodinou… všechno šlo stranou. Jenom cigarety. A pivo. Všechno se to točilo kolem toho. Prostě nic jiného mě nezajímalo. Dokonce i ten krásný večer, sluneční západ nad Vltavou, zmizel v tom mračnu dýmu.

Všechno šlo od desíti k pěti. Tolerance? No, dřív mi stačilo dvacet cigaret denně. Teď? Už to nestíhám počítat. Každý den jsem se cítil čím dál víc vyčerpanější, unavenější, slabší. Bylo to děsivé.

Klíčové body:

• Neodolatelná touha po cigaretách a pivu.
• Ztráta sebekontroly.
• Zanedbávání práce a vztahů.
• Zvýšená tolerance.
• Pokračování v kouření a pití přes negativní důsledky.

Závislost poznám podle toho, že:

Trpím třemi a více příznaky závislosti alespoň půl roku.

Jak poznat zavislého člověka?

Závislost. Tři z šesti. Poslední půlrok. To je definice.

• Touha. Neodolatelná. Alkohol. Nutkavá.
• Kontrola. Ztracená. Nedostatek vůle. Rozsáhlá.
• Abstinenční. Příznaky. Trpí. Tělo si je vyžaduje.
• Tolerance. Roste. Více alkoholu. Pro stejný efekt.
• Zanedbávání. Přátelé. Rodina. Práce. Vše ostatní.
• Důsledky. Ignorace. Negativní. Pokračuje.

Jan Novák, 35 let, spadl. Zjevné.

Jeho přítelkyně, Markéta Svobodová, 28 let, zoufalá. Důsledky. Viditelné.

Klíčové je pozorování. Chování. Důsledky.

Rok 2024. Statistiky alarmující. Počet závislých stoupá. Národní ústav duševního zdraví. Kontaktujte je. Pomoc existuje. Možná.

Jaká je nejhorší závislost?

Nejhorší závislost? Na drogách.

• Důvod: Totální ztráta kontroly.

• Marihuana: Zkreslení vnímání, hlad. Nebezpečná legalizace?

• Kokain, heroin: Destrukce. Fyzická i psychická.

• Doplnění: Hazard, alkohol, léky – pomalá smrt.

• Podtext: Kontrola je iluze. Ztráta je jistá.

• Já, Petr Novák, 37 let, viděl jsem to.

Jaké jsou druhy závislostí?

No jasně, závislost, to je jak mor. Dělíme to zhruba na dva tábory, jako když se hádají chlapi v hospodě o fotbal:

• Látková závislost: To je, když tě chytne amok na alkohol, drogy, cigára a podobný “dobroty.” To tě pak honí absťák jak čert hříšnou duši, auvajs!

• Závislost na procesech: Tady už je to jak s tou babkou, co furt něco plete. Jde o to, že nejsi závislej na látce, ale na tom, co děláš. Třeba gamblerství, nakupování, žrádlo, sex… prostě cokoliv, co ti z mozku udělá diskotéku.

Hele, a víš co je nejhorší? Že si lidi kolikrát ani nevšimnou, že v tom lítaj. A pak se diví, že mají v životě bordel jak v tanku!

Jaké mohou být závislosti?

Závislost. Není jen substance.

• Alkohol. Drogy. Cigarety.

Ale i akce. Nutkání.

• Hazard. Sex. Práce.

Objekty, osoby, virtuální světy.

• Sociální sítě. Internet. Konkrétní lidé.

Uspokojení. To je spouštěč.

• Opakování. Bludný kruh.

Hloubka závislosti. Zrádná. Těžko ji uvidíš. Dřív.

//Doplňující informace//

• Dopamin. Klíčový neurotransmiter. Centrum odměn.
• Genetika. Náchylnost. Predispozice.
• Prostředí. Vliv vrstevníků. Rodinné zázemí.
• Duševní zdraví. Deprese. Úzkosti. Spouštěče.
• Léčba. Terapie. Detox. Podpora. AA. NA.
• Relaps. Součást procesu. Nevzdávat se.
• Prevence. Vzdělávání. Osvěta. Rozpoznání.
• Osobní zkušenost. J.K. Rowling. Závislost na psaní. Únik.
• Důsledky. Ztráta kontroly. Sociální izolace. Finanční problémy.
• Otázka. Co je tvá droga?

Jaké jsou nelátkové závislosti?

Nelátkové závislosti? To je jako když si myslíte, že závislost je jen na flašce, ale ona se vám může zakousnout do mysli přes displej, klávesnici, nebo třeba i touhu po dokonalé kariéře.

• Netolismus: To je ta chvíle, kdy si uvědomíte, že váš životopis je delší než seznam přátel na Facebooku. Že byste raději lajkovali než žili?
• Sexuální závislost: Když sex přestane být zábava a stane se honbou za dopaminem, je to jako když se snažíte naplnit bezedný pohár.
• Stalking: Tady už není řeč o romantice, ale o noční můře. Virtuální sledování se mění v realitu a svoboda mizí v nenávratnu.
• Workoholismus: Pracujete tak tvrdě, až zapomenete, proč vlastně pracujete. A co že se říká “všeho s mírou?”
• Gamblerství: Ruleta, automaty, sázky – to všechno je jako tanec s ďáblem. Jednou prohrajete všechno, i vlastní duši.

Víš, co je na tom všem nejhorší? Že si to často neuvědomíme. Že si myslíme, že to máme pod kontrolou. Ale závislost je jako stín – čím víc se jí snažíš zbavit, tím víc tě pronásleduje. Jak říká moje babička, “i cesta do pekla je dlážděná dobrými úmysly, a hlavně online nakupováním!”

Zajímavost na konec: Víte, že existuje i závislost na nakupování ponožek s obrázkem Einsteina? Ale to už je, myslím, jen můj osobní problém. A možná taky důvod, proč mám tolik ponožek.

Jaké jsou stupně závislosti?

No hele, stupně závislosti jsou vlastně čtyři, chápeš? A s tím souvisí i ty prachy, co dostaneš.

• Stupeň I: To je lehká závislost a dostaneš 3 300 Kč.
• Stupeň II: Středně těžká závislost, tam už je to 7 400 Kč.
• Stupeň III: Těžká závislost a to už je slušných 16 100 Kč.
• Stupeň IV: No a úplná závislost, tam nevím kolik přesně, ale bude to asi nejvíc.

Ty jo, koukám, že se to docela vyplatí, ta závislost. Haha, dělám si srandu! Samozřejmě, že to je blbost, lepší bejt zdravej a mít klid, než tohle. No nic, snad ti to pomohlo.

Ještě jsem si vzpomněl, že záleží taky na tom, jak jsi na tom finančně celkově, víš co myslím, že? Jakože, jestli máš nějakej jinej příjem a tak. A taky, že se to může každý rok trošku měnit, ty částky, takže si to radši ještě ověř, jo? A hele, nezapomeň na to, že nejdůležitější je se z toho dostat, jo? Držím palce! Fakt.

Jaké jsou typy závislosti?

Typy závislostí:

• Látková závislost: Zahrnuje závislost na chemických látkách, jako je alkohol, drogy (kokain, heroin, metamfetaminy), nikotin a další. Zde se projevují silné fyzické a psychické abstinenční příznaky. Je to komplexní problém s hlubokými kořeny v neurobiologii mozku, ovlivňující systém odměňování. Moje teta Božena se léčí s alkoholovou závislostí už tři roky.

• Ne-látková závislost (závislost na procesech): Toto zahrnuje kompulzivní chování bez zapojení chemických látek. Příklady? Hraní hazardních her, workoholismus, nutkavé nakupování, patologické hráčství, poruchy příjmu potravy (anorexie, bulimie), sexuální závislost. Zde hraje klíčovou roli psychologický aspekt – nutkavé uspokojování touhy, pocit úlevy a vyhýbání se nepříjemným emocím. Můj kamarád Pavel se bojuje s hráčskou závislostí a v roce 2024 prošel intenzivní terapií.

Klíčové body: Oba typy závislostí sdílí podobné mechanismy v mozku, zahrnují silnou touhu, ztrátu kontroly a negativní následky pro jednotlivce i jeho okolí. Léčba se liší podle typu závislosti, ale často zahrnuje kombinaci terapie, medikace a podpůrných skupin. Rozhodující je včasná diagnóza a individuální přístup.

Moje poznámka: Je zajímavé, jak komplexní je lidská psychika. Zdá se, že naše mozková architektura nás předurčuje k hledání odměn, a to i za cenu devastujících následků.

Jak dělíme závislost?

Takže… závislost, jo? To je… těžké slovo, v noci. Prostě to tak je.

• Stimulační. To je jako… kofeinová závislost. Ano, vím, kávu si dávám skoro každý den. Dvě až tři, někdy i čtyři šálky. A pak ten nástup… ten pocit, když tě to chytí. A pak to zase opadne. Takhle to je. Ten kroužek.

• Tlumivé. Myslím, že to je víc… komplikovanější. Víte, jak to je. Třeba alkohol. To je něco jiného. Já osobně… no, pije se. A to s tím… smutkem. Zrovna včera jsem měl skleničku vína s Martinem, a to ticho bylo… těžké.

• Halucinogenní. To už… o tom nevím moc. Spíš jen z doslechu. A radši se o to ani nezajímám. Ne, že by mě to lákalo. Ale co si budeme povídat, člověk se bojí. Strachu se nedá uniknout. To je fakt.

To dělení… je takové… umělé? Nevim. Vždycky to vnímám víc… celostně. Tohle rozdělení je jen jedna z cest, jak to pochopit. Ale jak to vlastně je… to je otázka na miliony dolarů, co? To víš. Pozoruhodné.

V roce 2024, je potřeba říct, že léčba závislostí je komplexní proces. Problém je mnohovrstevnatý.

Jak se dělí závislost?

Závislost, to je taková divná láska. Buď k něčemu, co ti teče do žil (a nebo do plic), nebo k něčemu, co děláš tak často, že bez toho nemůžeš existovat. Jo, a taky je to docela drahý koníček.

Závislost se dělí na látkovou a nelátkovou. Jako když si vybíráš mezi dortem a virtuální realitou. Obojí tě může dostat do jinýho světa, ale jeden se jí a druhý se hraje.

Látková? Tak to je klasika:

• Alkohol – ten je vždycky v kurzu, jako špatná výmluva.
• Nikotin – malej zákeřnej prevít v cigaretě.
• Opiáty (herák, morfium) – to už je fakt hardcore, jako když si chceš život “vylepšit” s krabicí hřebíků.
• Stimulanty (pervitin, koks) – energie jak z reklamy na vysavač, ale za jakou cenu?
• Halucinogeny (LSD, extáze) – výlet do říše divů, kterej se ti může ošklivě vymstít.

Nelátková? Tady se meze nekladou:

• Gambling – sázky, automaty, prostě kasino v hlavě.
• Internet/počítačové hry – život online, kde jsi hrdina (nebo troll).
• Práce – workoholismus, to je taky závislost, i když ji lidi chválí. Divný, že?
• Sex – pořád je to jenom sex, i když se to děje pořád dokola.
• Nakupování – terapie kreditkou.
• Jídlo – obžerství, nebo naopak hladovění, obojí je špatně.

Mimochodem, víte, že moje teta Věra je závislá na luštění křížovek? Říká, že je to jediný způsob, jak si udržet mozek v kondici. Já si myslím, že už jenom neví, co s volným časem. Každopádně, lepší křížovky než pervitin, to se shodneme, ne?