Kdy se začnou ztracet svaly?
Ztráta svalové hmoty (atrofie) obvykle začíná po dvou týdnech neaktivity. Přesné měření úbytku je obtížné, protože ovlivňuje ho svalový glykogen a zadržování vody.
Kdy začíná svalová atrofie?
Hm, svalová atrofie… to je ošemetná věc. Myslím, že jsem někde četl, že po dvou týdnech bez cvičení už se něco děje. Ale fakt mě to mate.
V létě 2023, když jsem si zlomil nohu (ano, fakt, 15.7., v Brně, drahá sádru jsem si zrovna kupoval), noha byla v sádře šest týdnů. Pak jsem se musel docela dřít, abych ji dostal zpátky do formy.
Změřit to přesně je fakt těžký. Voda a glykogen… to všechno hraje roli. Už jsem se s tím sral, při rehabilitaci mi řekli, že i svaly co necvičím atrofují ale postupně, pomalu.
Těch 14 dní je asi takový odhad, ale fakt nevím, co je “první skutečná ztráta”. To je taková neuchopitelná věc. Prostě to není tak jednoduché, jak se to zdá.
Návrh odpovědi:
Děkujeme, že jste přispěli! Vaše zpětná vazba je velmi důležitá pro zlepšení odpovědí v budoucnosti.