Kdy uvidíme výsledky po kreatinu?
No, z mé zkušenosti, s kreatinem to není hop na krávu. První výsledky, jako lepší napumpování svalů a trošku víc energie, cítím tak po týdnu. Ale opravdový nárůst síly a svalů? To chce fakt čas a poctivý trénink, spíš tak po měsíci. A hlavně nezapomínej pít dost vody, jinak to moc nefunguje!
Kdy uvidím ty slibované výsledky po kreatinu? Tohle mě fakt trápilo, když jsem s ním začala. Vždyť všichni slibujou hory doly! No, z vlastní zkušenosti vám povím, že to není žádná magie, žádný hop na krávu, jak se říká. Nečekejte zázraky hned. Pamatuju si, jak jsem si první týden říkala: „No jo, kde to je?“ Lehce větší napumpování svalů, trošku víc energie… jo, to ano. Ale nic extra dramatického, nic co by srazilo ponožky.
Opravdový rozdíl, ten pořádný nárůst síly? To bylo teprve po měsíci, snad i déle. A věřte mi, hodně to záleží na tom tréninku. Já jsem si říkala: „Budu makat jako o život!“, a fakt jsem makala. Jeden kamarád, co bral kreatin taky, ale flákal to v posilovně, viděl skoro nic. Takže fakt, poctivý trénink je klíč! A to se nedá podcenit, to vám garantuji.
A pak je tu pitný režim. Kdybych si to pamatovala, tak si teď šlápnu na váhu. Já teda s pitím vody bojovala. Vždyť to všichni říkají, že je to důležité, a já si to pořád říkala, ale… no prostě jsem to občas flákala. A co se stalo? Nebylo to ono. Nedostatek vody fakt zpomaluje výsledky. Třeba jsem četla někde, že je potřeba 3-4 litry denně, někde píšou i víc, já nevím, ale prostě čím víc, tím líp. Aspoň pro mě to tak bylo. Takže: hodně pít! To je fakt důležitá věc, na kterou nesmíte zapomenout. No a pak teprve začnete vidět ty slibované výsledky.
#Kreatin Čas#Kreatin Účinky#Výsledky KreatinNávrh odpovědi:
Děkujeme, že jste přispěli! Vaše zpětná vazba je velmi důležitá pro zlepšení odpovědí v budoucnosti.