Kolik bych měla jíst kalorií?

1 let před 43 zobrazení

Doporučený denní příjem kalorií se liší podle věku a pohlaví. Pro dospělé do 50 let se doporučuje přibližně 2400 kcal pro muže a 1900 kcal pro ženy. U dospělých do 65 let je to 2200 kcal pro muže a 1800 kcal pro ženy. Seniorům nad 65 let se obvykle doporučuje 2000 kcal pro muže a 1600 kcal pro ženy.

Komentář 0 líbí se mi

Možná chcete zeptat na toto?Více

Kolik kalorií denně potřebuji?

Takže, kolik kalorií denně potřebuju? No, to je věčná otázka, co? Mám s tím taky svoje zkušenosti. Počkej, musím si to ujasnit.

Podle "tabulek" by dospělý chlapík do 50 let měl sníst kolem 2400 kcal, zatímco ženská zhruba 1900 kcal.

Pamatuješ, jak jsem se snažil zhubnout před svatbou s Martinou? Tehdy jsem si stahoval apku na počítání kalorií. Ukazovalo mi to snad 1800 kcal denně! Hrůza!

Pro lidi do 65 let se ta čísla malinko snižují. Muži 2200 kcal, ženy 1800 kcal. Ale víš co? Já si myslím, že to je strašně individuální. Záleží na tom, co děláš, jak jsi aktivní a tak.

A co senioři? Ti by se měli vejít do 2000 kcal (muži) a 1600 kcal (ženy). Mně to ale přijde hodně málo! Moje babička, ta se hýbe víc, než kdejakej mladík. Ta si zaslouží pořádnej řízek!

Pamatuju si, jak mi doktorka jednou řekla: "Poslouchej svoje tělo, ne tabulky." A víš co? Měla pravdu. Každý jsme jiný, a co funguje pro jednoho, nemusí fungovat pro druhého. Takže se na ty kalorie vykašli a jez, co ti chutná. Ale s rozumem, jasně? ????