Kolik cyklů v infrasauně?

Kolik cyklů v infrasauně?

Infrasauna je typ sauny, která využívá infračervené záření k prohřátí těla zevnitř. Tím se podporuje pocení, detoxikace a uvolnění svalů. Optimální frekvence návštěv infrasauny závisí na individuálních potřebách a zdravotním stavu.

Obecné doporučení

• Pro zdravé jedince se doporučuje navštěvovat infrasaunu 2-3krát týdně.
• Častější návštěvy (4-5krát týdně) jsou vhodné pro:
  • Regeneraci po námaze
  • Zlepšení fyzické kondice
• Důležité je poslouchat své tělo a vyhnout se přetížení.

Délka jednoho cyklu

Délka jednoho cyklu v infrasauně se obvykle pohybuje mezi 15 a 30 minutami. Optimální délka závisí na toleranci jednotlivce vůči teplu a jeho zdravotním stavu.

Interval mezi cykly

Mezi jednotlivými cykly v infrasauně je vhodné si dát pauzu na ochlazení. Délka přestávky může být různá, doporučuje se však přibližně 10-15 minut.

Důležité upozornění

Návštěva infrasauny se nedoporučuje těhotným ženám, lidem se srdečními potížemi nebo těm, kteří mají nízký krevní tlak. Před použitím infrasauny se vždy poraďte se svým lékařem.