Kolik cyklů v infrasauně?
Optimální frekvence návštěv infrasauny pro zdravé jedince je 2-3krát týdně. Častější návštěvy (4-5krát týdně) jsou vhodné pro regeneraci po námaze nebo zlepšení fyzické kondice. Důležité je však poslouchat své tělo a vyhnout se přetížení.
Kolik cyklů v infrasauně?
Infrasauna je typ sauny, která využívá infračervené záření k prohřátí těla zevnitř. Tím se podporuje pocení, detoxikace a uvolnění svalů. Optimální frekvence návštěv infrasauny závisí na individuálních potřebách a zdravotním stavu.
Obecné doporučení
- Pro zdravé jedince se doporučuje navštěvovat infrasaunu 2-3krát týdně.
- Častější návštěvy (4-5krát týdně) jsou vhodné pro:
- Regeneraci po námaze
- Zlepšení fyzické kondice
- Důležité je poslouchat své tělo a vyhnout se přetížení.
Délka jednoho cyklu
Délka jednoho cyklu v infrasauně se obvykle pohybuje mezi 15 a 30 minutami. Optimální délka závisí na toleranci jednotlivce vůči teplu a jeho zdravotním stavu.
Interval mezi cykly
Mezi jednotlivými cykly v infrasauně je vhodné si dát pauzu na ochlazení. Délka přestávky může být různá, doporučuje se však přibližně 10-15 minut.
Důležité upozornění
Návštěva infrasauny se nedoporučuje těhotným ženám, lidem se srdečními potížemi nebo těm, kteří mají nízký krevní tlak. Před použitím infrasauny se vždy poraďte se svým lékařem.
#Infrasauna#Počet Cyklů#Saunování