Kolik kg se dá přibrat za týden?

1 let před 165 zobrazení

Za týden lze přibrat i 2-3 kg, ale jde spíše o vodu a svaly, ne čistý tuk. Reálný přírůstek tuku se pohybuje kolem 0,5-1 kg týdně, a to při výrazném kalorickém nadbytku. Zvýšená váha tedy nemusí hned znamenat nárůst tukové tkáně.

Komentář 0 líbí se mi

Možná chcete zeptat na toto?Více

Kolik kilogramů lze přibrat za jeden týden?

No jo, váha… to je kapitola sama o sobě. Já třeba v létě 2022, po měsíci na chalupě u babičky (srpen, Šumava), jsem nabrala 3 kila. Byly to samé koláče a buchty, to vám řeknu. Ne, vážně, 3 kila.

Ale to nebylo čistý tuk, spíš voda a asi i trochu svalů, protože jsem denně chodila na dlouhé procházky. Na váze jsem viděla +3 kg, ale v zrcadle se nic moc nezměnilo.

Ten skutečný tuk, to je něco jiného, víte? To je ten zlobr, co se ukládá na břicho a stehna. To jsem zkusila z jedné diety vyjít a po měsíci, kdy jsem jedla fakt hodně, jsem přibrala max kilo.

Takže si myslím, že ta čísla 0,5 - 1 kg tuku týdně, to asi sedí. Ale ten celkový přírůstek váhy… to je jiná písnička. Záleží na mnoha faktorech. Hodně na tom, co a kolik jíte.