Kolik má být pH v pochvě?

Tajemství kyselého štítu: Proč je pH v pochvě klíčové pro ženské zdraví

Pochva, víc než jen orgán reprodukce, je komplexní ekosystém s vlastním mikrobiálním společenstvím. A pro jeho správné fungování je zásadní udržovat specifické pH, tedy míru kyselosti či zásaditosti prostředí. Představte si to jako neviditelný štít, který chrání před nepříjemnostmi. Ale jak kyselý by tento štít měl být a proč je tak důležitý?

Optimální kyselost: Kde leží ideální hranice?

V ideálním případě se pH v pochvě pohybuje v rozmezí 4,0 až 4,4. Toto mírně kyselé prostředí hraje klíčovou roli v udržování zdraví vaginální mikroflóry. Zní to možná složitě, ale v podstatě jde o to, že správné pH podporuje růst “dobrých” bakterií, zejména laktobacilů.

Laktobacily: Strážci vaginálního zdraví

Laktobacily produkují kyselinu mléčnou, která právě ono kyselé pH udržuje. Tímto způsobem brání přemnožení škodlivých bakterií a kvasinek, které by mohly vést k infekcím. Jsou to takoví malí strážci, kteří bdí nad zdravím vaginálního prostředí.

Proč se vyplatí hlídat si pH?

Co se stane, když se pH v pochvě vychýlí z optimálního rozmezí? Hodnota vyšší než 4,4 může narušit křehkou rovnováhu. Kyselý štít slábne a otevírá dveře pro:

• Bakteriální vaginózu: Přemnožení nežádoucích bakterií, které způsobují nepříjemný rybí zápach a výtok.
• Kvasinkové infekce: Nadměrný růst kvasinek, projevující se svěděním, pálením a hustým bílým výtokem.
• Zvýšené riziko pohlavně přenosných infekcí: Narušené pH snižuje přirozenou obranyschopnost a usnadňuje průnik patogenů.
• Nepříjemné pocity: Suchost, podráždění a nepohodlí.

Co může ovlivnit pH v pochvě?

Řada faktorů může pH ovlivnit, včetně:

• Menstruace: Krev má vyšší pH, takže menstruace může dočasně snížit kyselost pochvy.
• Sex: Sperma je alkalické, což může pH rovněž krátkodobě zvýšit.
• Výplachy: Výplachy narušují přirozenou mikroflóru a zvyšují riziko infekcí.
• Antibiotika: Antibiotika zabíjejí i “dobré” bakterie, včetně laktobacilů.
• Hormonální změny: Těhotenství, menopauza a hormonální antikoncepce mohou pH ovlivnit.
• Některé zdravotní stavy: Diabetes a jiné nemoci mohou zvýšit riziko vaginálních infekcí.

Co s tím? Tipů pro zdravé pH:

• Vyhýbejte se výplachům: Nechte tělo, ať se čistí samo.
• Noste prodyšné spodní prádlo z bavlny: Syntetické materiály mohou zadržovat vlhkost a podporovat růst bakterií.
• Používejte jemné mycí prostředky bez parfemace: Silné mýdla mohou narušit přirozenou rovnováhu.
• Po sexu se vymočte: Pomáhá to vyplavit bakterie z močové trubice.
• Jezte probiotické potraviny: Jogurty s živými kulturami mohou podpořit růst laktobacilů.
• Pokud máte podezření na infekci, navštivte lékaře: Neodkládejte léčbu, abyste předešli komplikacím.

Udržování optimálního pH v pochvě je klíčové pro celkové ženské zdraví. Péče o vaginální mikroflóru a uvědomění si faktorů, které pH ovlivňují, vám pomůže udržet si zdravý a spokojený život. Pokud si nejste jistá, jak o své intimní zdraví správně pečovat, neváhejte se obrátit na svého lékaře.