Kolik stojí hodina s trenérem ve fitku?
Cena za hodinu s osobním trenérem ve fitku se pohybuje od 500 do 1500 Kč. Cena závisí na mnoha faktorech, jako jsou zkušenosti trenéra, prestiž fitness centra a lokalita. U špičkových trenérů nebo specializovaných programů se cena může vyšplhat i výše. Pro detailní informace o cenách je nejlepší kontaktovat přímo zvolené fitness centrum.
Kolik stojí hodina trenéra ve fitku?
No jo, takhle to je… s těmi trenéry. Minulý měsíc, někdy kolem 15. května, jsem volala do toho nového fitka na Vinohradech, co otevřeli. Chtěla jsem vědět, kolik stojí hodina s trenérem.
Říkali mi něco mezi pěti sty a tisícem a pěti sty korunami. Záleží prý na všem možném, blázinec.
Ten chlapík, co mi tam volal, měl ale hrozný spěch, ani pořádně jsem se ho na nic nestihla zeptat. Naštěstí jsem si to pak našla online, cena 750 Kč na první lekci.
Byla tam ale i nějaká sleva pro studenty. To už si ale nepamatuju přesně. Ale fakt je, že to je drahý. Ještě, že jsem si nakonec našla videa na Youtube.
Vůbec nechápu, proč je to tak rozdílné. Třeba v tom malém fitku na Žižkově, co jsem tam chodila dřív, to bylo levnější. Tam stála hodina tak 400 Kč. To už je ale dávno, před rokem a půl.
Jak dlouho být ve fitku?
Jak dlouho být ve fitku? 30 minut, záleží na frekvenci.
Někdy se taky ptám, jak dlouho vlastně má smysl něco dělat. Aby to ještě mělo efekt. Třeba to cvičení. Někdo říká, že hlavně pravidelně.
- Čas ve fitku: Fakt se to odvíjí od toho, jak často tam vlastně vlezu.
- Kratší a častěji: Lepší než jednou se zničit. To jo, to dává smysl. Pamatuju si, jak jsem kdysi po měsíci pauzy zvedal tu činku a málem mi upadla ruka.
- Frekvence:
- 3x týdně: 40 – 60 minut.
- 4-5x týdně: 30 – 40 minut.
- Důležitost: Určitě má smysl, než se pak trápit s bolavýma zádama jako táta.
- Minimální doba: 30 minut.
Jak dlouho mám být ve fitku?
Pamatuju si, jak jsem se v lednu 2024 konečně odhodlal k tomu fitku. Bylo to v novém, krásném “Fitness centru Praha 4”, co otevřeli na Budějovické. První týden jsem byl nadšený, šel jsem hned 5x, ale vždycky na dvě hodiny. Bylo to hrozné! Druhý den jsem se nemohl ani pohnout, svaly bolely jako čert.
Tohle fakt nešlo.
Pak jsem si to rozmyslel a začal jsem chodit 3x týdně po 45 minutách. To bylo ideální. Najednou jsem začal vidět výsledky. Břicho se zmenšovalo, síla rostla. Byl jsem spokojenější. Bylo mi lépe fyzicky i psychicky. Kluci z posilovny mi radili, co a jak.
Klíčové body:
- 3x týdně, 45 minut – ideální pro začátek.
- Dlouhé tréninky na začátku – katastrofa!
- Důležité je najít si svůj rytmus.
Jak dlouho mám být ve fitku?
30-60 minut, záleží na frekvenci. Méně často, déle. Častěji, kratší doba.
Jak často se chodí do fitka?
Frekvence návštěv fitka závisí. Cíle určují rytmus.
- Začátečník: 2x týdně, celé tělo.
- Hubnutí: + 2x týdně kardio.
- Růst svalů: 3-4x týdně, rozdělené partie.
Cíle určují frekvenci. Síla a vytrvalost. Dva protipóly. Dva světy. Jeden cíl?
- Kardio: Zvyšuje tep. Spaluje.
- Svaly: Těžké váhy. Kontrakce.
- Tělo: Stroj. Potřebuje palivo. A odpočinek.
Zanedbání regenerace? Zpomalení. Zničení. Kdo si pamatuje na odpočinek? Já ano.
Návrh odpovědi:
Děkujeme, že jste přispěli! Vaše zpětná vazba je velmi důležitá pro zlepšení odpovědí v budoucnosti.