Kolik stupňů má zdravý člověk?

Teplota lidského těla: Mýtus o 37 °C a co doopravdy znamená “normální”

Často slýcháme, že normální tělesná teplota je 37 °C. Pravda je však o něco složitější a “normální” teplota zdravého člověka se může pohybovat v širším rozmezí. Zatímco 37 °C může být průměrná hodnota, ve skutečnosti se zdravá tělesná teplota pohybuje mezi 36,0 °C a 36,9 °C. Je důležité si uvědomit, že toto rozmezí není dogma a individuální variace jsou zcela běžné.

Naše tělesná teplota není statická a podléhá neustálým, byť drobným, výkyvům. Ovlivňuje ji celá řada faktorů, mezi které patří:

• Denní doba: Nejnižší teplotu máme obvykle ráno po probuzení, zatímco k večeru postupně stoupá. Tento denní rytmus se nazývá cirkadiánní rytmus a je řízen našimi vnitřními biologickými hodinami.
• Fyzická aktivita: Při cvičení a jakékoli fyzické námaze se tělo zahřívá a teplota stoupá. Intenzivní cvičení může teplotu dočasně zvýšit i o několik stupňů.
• Menstruační cyklus (u žen): Hormonální změny během menstruačního cyklu ovlivňují i tělesnou teplotu. Po ovulaci, vlivem hormonu progesteronu, teplota typicky stoupne o 0,5–1 °C a zůstává zvýšená až do menstruace. Tuto změnu lze využít k určení plodných dnů.
• Věk: Novorozenci a malé děti mají obecně vyšší tělesnou teplotu než dospělí. S přibývajícím věkem se pak průměrná tělesná teplota naopak mírně snižuje.
• Vnější prostředí: Extrémní teploty, ať už vysoké nebo nízké, mohou ovlivnit naši tělesnou teplotu. Tělo se snaží udržet stabilní vnitřní prostředí, ale v extrémních podmínkách to může být náročné.

Měření teploty je důležitým ukazatelem našeho zdravotního stavu. Pokud se vaše teplota dlouhodobě nachází mimo “normální” rozmezí, nebo se objeví náhlý a výrazný vzestup či pokles teploty, je důležité konzultovat lékaře. Ten může zjistit příčinu a doporučit vhodnou léčbu. Nezapomínejte, že každý jsme individuální a co je “normální” pro jednoho, nemusí být normální pro druhého. Důležité je sledovat své tělo a všímat si jakýchkoli neobvyklých změn.