Která voda je nejzdravější?

Která voda je nejzdravější? Rozluštěte vodní rébus!

Voda je základním kamenem života. Denně ji potřebujeme k fungování organismu, od hydratace buněk až po trávení a vylučování. Ale v moři vodních zdrojů, od kohoutkových vod až po drahé balené lahve, se těžko orientujeme. Která z nich je pro nás skutečně nejzdravější?

Odpověď není jednoduchá a závisí na individuálních potřebách. Nutriční terapeut Tomáš Ulč z EUC Kliniky Plzeň doporučuje: “Pro optimální zdraví je nejlepším nápojem čistá voda s středním obsahem minerálů (200–400 mg/l). Tato voda by měla tvořit hlavní zdroj tekutin v denním pitném režimu.”

Proč je důležitý střední obsah minerálů?

Příliš nízký obsah minerálů (tzv. “měkká voda”) může způsobit vylučování vápníku z kostí a chudokrevnost. Naopak, nadměrná mineralizace (tzv. “tvrdá voda”) může zatěžovat ledviny a srdce. Střední obsah minerálů je ideální pro udržení rovnováhy v organismu.

Jak vybrat tu správnou vodu?

• Kohoutková voda: Je obecně dostupná a cenově dostupná. Je důležité se informovat u svého vodohospodářského podniku o jejím složení a kvalitě. Mnoho měst má dnes kvalitní kohoutkovou vodu, která je po úpravě srovnatelná s vodou balenou.
• Balená voda: Nabízí širokou škálu minerálních vod s různým obsahem minerálních látek. Je vhodné si přečíst etiketu a vybrat vodu s vhodným obsahem pro vaše potřeby.
• Pramenitá voda: Většinou má nižší obsah minerálů než minerální voda a je skvělou volbou pro každodenní pitný režim.

Tipy pro zdravý pitný režim:

• Pijte vodu pravidelně během dne, ne jen tehdy, když máte žízeň.
• Vodu noste s sebou a doplňujte ji po celý den.
• Vybírejte si vodu s nízkým obsahem sodíku.
• Pokud máte specifické potřeby, poraďte se s lékařem nebo nutričním terapeutem.

Nezapomínejte, že voda je klíčová pro naše zdraví. Vyberte si tu správnou a nenechte se ztratit v moři vodních zdrojů!