Které ořechy snižují cholesterol?

1 let před 46 zobrazení

Konzumace ořechů prospívá srdečnímu zdraví. Arašídy, lískové ořechy, pistácie, pekanové ořechy a piniové oříšky jsou skvělým zdrojem zdravých tuků, které pomáhají snižovat hladinu LDL ("špatného") cholesterolu a triglyceridů, zároveň zvyšují hladinu HDL ("dobrého") cholesterolu. Studie prokázaly výrazné zlepšení krevních lipidů po zařazení ořechů do jídelníčku. Vhodná je pravidelná, ale střídmá konzumace.

Komentář 0 líbí se mi

Možná chcete zeptat na toto?Více

Které ořechy snižují hladinu cholesterolu?

Takže, které ořechy mi pomohly snížit cholesterol? No, v mém případě se točila jídla kolem arašídů, lískových ořechů, pistácií... Jo a taky pekanové ořechy a piniové oříšky! Ty jsem si oblíbila hlavně v salátech.

Víte, já jsem si kdysi dělala takový malý "výzkum" na sobě. Zkusila jsem ořechy jíst fakt poctivě. A co se nestalo? Doktor mi říkal, že mám LDL cholesterol nižší o dost! Ne, kecám, nekoukal se na procenta, ale něco v tom smyslu to bylo... Myslím, že to bylo okolo těch 10%. Navíc mi prý stoupl ten "dobrý" cholesterol.

A víte co? Mě to fakt bavilo. Jezla jsem ořechy s jogurtem, jen tak samotné, prostě jsem si to užívala. Žádná dieta, jen změna. A ta studie, co jsem někde četla, to jen potvrzuje! Ty ořechy fakt fungujou, aspoň u mě.