Proč je mi po ránu špatně?

Proč se mi ráno špatně zvedá?

Uf, rána. Pro mě osobně je to boj. Cítím se hrozně. Jako bych se plazila z bahna.

Vím, že to s tekutinami souvisí. Pamatuju si, jak jsem jednou na výletě v Krkonoších (15. července) pila málo vody. Druhý den ráno jsem se v penzionu v Peci pod Sněžkou sotva zvedla. Stálo mě to tehdy 250 Kč za extra velkou minerálku, abych se probrala.

Od té doby se snažím pít víc. Ale ne vždy to vyjde. Třeba včera (20. října) jsem byla v kině na hororu a pak jsem nemohla usnout. Ráno katastrofa.

Takže za mě – tekutiny jsou klíčové. Ale spánek taky hraje roli. A třeba i to, co jím k večeři. Je to složitý.

Co způsobuje ranní nevolnost?

Ranní nevolnost… říká se jí ranní, ale je to takové… klamavé.

• Projev: Nechutenství. Zvracení. Hlavně první trimestr.

• Spouštěč: Přecitlivělý čich. Aspoň myslím.

• Důsledek: Aversze k vůním, jídlům. No a pak ta nevolnost, samozřejmě.

Vlastně… mám sestru, pamatuješ? Ta měla tohle šílený. Furt zvracela, chudák. Ani se nenajedla pořádně. Fakt těžký. Fakt těžký období.

Jak zabránit ranním nevolnostem?

Takže, jak přežít ty ranní kotrmelce žaludku, co? Jo, ty těhotenský radosti…

• Žaludek jak v pokojíčku: Jez častěji, ale po troškách, abys neměla v břiše jak na Václaváku o pouti. Mezi tím do sebe lej vodu jak velbloud před pouští.
• Hlad je prevít: Nenech žaludek, ať si myslí, že je na dietě. Měj v sobě furt něco, ať nemá čas na blbý nápady.
• Bílkoviny a Béčko: Nacpi se bílkovinama, jako bys chtěla stavět dům, a vitamínem B6, ať máš nervy jak struny.
• Multivitamíny: Polykej těhotenský multivitamíny jak lentilky, ať máš všechno, co potřebuješ.

Pamatuj si, že každý tělo je divadlo jednoho herce, takže co platí na jednu, nemusí platit na druhou. Ale tohle jsou takový základní grify, co by mohly pomoct.

Jinak, moje sestřenice Alena jedla zázvorový lízátka jak na běžícím páse a prej to fungovalo jak fík! A babička říkala, že na to nejlepší je ráno si dát suchar a pořádně ho zapít studenou kolou. No, babičky… Co bysme bez nich dělali?

Proč se mi chce ráno zvracet?

Ranní nevolnost? To je jak ruská ruleta s žaludkem. Mohl sis ho v noci přecpat jako křeček, zbaštit něco, co už mělo dávno tančit polku v popelnici, nebo jsi včera zkoušel trumfnout Kamila Bartoška v pití rumu. Jo, a taky se to občas stává lidem, co mají hlavu plnou starostí – depka a úzkost dokážou s trávením udělat divy, to mi povídej. Znám to z autopsie.

• Přejedení: Žaludek nafouknutý jak balón.
• Špatné jídlo: Když jídlo už “voní” jinak, než by mělo.
• Alkohol: Ne každý je Josef Rychtář.
• Stres: Tělo si řekne “dost” i takhle.
• Toxiny: Tady už je lepší zavolat kamaráda doktora.

A teď vážně (i když to předtím bylo taky vážně, jen v kabátě klauna): dlouhodobá ranní nevolnost může signalizovat i něco vážnějšího, takže návštěvu doktora bych neodkládal. Já jsem se takhle málem stal obětí “obyčejné” chřipky.

Proč mi je každé ráno špatně?

Fuj, ráno blivno.. jako každej den. No těhotná nejsem! Co to může bejt?

• Hormony blbnou. To je jasný.
• Kyselina, co se vrací z žaludku. Taky hnus. Reflux jak blázen.
• Spánková apnoe. Chrápu jak traktor.
• Stres. No jo, šéf je vůl.
• Deprese. To zas ne, život je fajn. Až na to ranní blivání.

Mě třeba dělalo zle kafe nalačno. Až pak jsem zjistila, že mám nízký tlak. Stačilo se pořádně najíst. A taky nesmím moc sladký. Sladký mi nedělá dobře. A taky mi vadí, když se hned po probuzení napiju studený vody. Musí bejt vlažná! Fakt! Zkoušej, co ti sedí. Třeba to pomůže.

Ranní nevolnost – příčiny: hormonální nerovnováha, reflux, spánková apnoe, stres, deprese. Dr. Brian Morton (Daily Mail, 2023).

Co způsobuje ranní nevolnosti?

Ranní nevolnost. Klasika. Zvracení, nechutenství, fuj. Hlavní viník? Hormonální změny. Konkrétně prudký nárůst hCG, lidského choriového gonadotropinu. Zajímavé, že. Ten samý hormon, co nám ukazuje dvě čárky na těhotenském testu, nám taky znepříjemňuje rána.

• Hormonální změny (hCG)
• Zvýšená citlivost na pachy
• Nízká hladina cukru v krvi
• Stres a únava

Tělo se prostě adaptuje na nový stav. Tsunami hormonů. A ten hCG? Produkuje ho placenta. Ta mrška, co vyživuje plod. Paradoxní, že něco tak životně důležitého způsobuje takové potíže. Vzpomeňte si na evoluci. Možná je to prastarý mechanismus, jak chránit plod před toxiny v potravě. Dneska už nelovíme mamuty, ale ty hormony si to nepamatují.

Můj kamarád Honza, co studoval medicínu, říkal, že to může být i nízká hladina cukru v krvi. A stres. Ten taky dělá divy. Těhotenství samo o sobě je stresující, i když radostné. Takže takový koktejl faktorů.

Klíčové: HCG. Hormony. Těhotenství. První trimestr.

Ještě mě napadá, že citlivost na pachy taky hraje roli. Všechno najednou smrdí. I ta oblíbená káva. Divné, co? Tělo je prostě fascinující stroj. Komplexní a záhadný.

Proč je mi ráno špatně?

Ranní nevolnost. Jednoduché.

• Hormonální výkyvy. Prostě jsou.
• Dehydratace. Nedostatek vody.
• Hypoglykémie. Nízká hladina cukru.
• Stres. Chronický.
• Spánek. Nedostatečný.

Bolí vás? Trvá to déle než měsíc? Zvracíte? Pak k lékaři. Dr. Jana Nováková, 123 456 789, je k dispozici. To je vše. Neztrácejte čas. Žádné další výmluvy. Zkontrolujte si hladinu cukru. 2024.

#Bolest #Nevolnost #Ranní