Proč mi je ráno na zvracení?

Co znamená pocit na zvracení?

Co znamená pocit na zvracení?

Bleeee... No, jakože se ti chce zvracet. Pocit na zvracení může být od žaludku. Nebo hlavy? Mám to z otravy jídlem? Fakt nevím, jak se to píše... Nevolnost je prej nauzea. Co to je?

• Infekce: Střevní chřipka je hnus. Měl jsem ji loni v létě, fuj.
• Otrava: Zkažený salám? Alkohol taky umí udělat svoje. Chemoterapie? To je hrozný.
• Migréna: Áách, ty moje migrény. Vždycky se mi chce blejt.
• Úpal/Úžeh: Letos jsem se spálil na slunci. Bylo mi fakt zle.
• Úraz hlavy: Na kole jsem spadnul, ale naštěstí dobrý.

A co když jsem těhotná? Jsem chlap, co blbnu?!

Proč je mi po ránu špatně?

Fuj, ráno mi je blbě... Proč? Tekutiny! Jasně, v noci tělo maká a já nic nedoplním.

• Dehydratace: Hlavní problém, po spánku s tím bojuju.
• Minerály: Jo, asi mi chybí, co pít?
• Klidový režim: Ha, ideální případ, spíš sci-fi u mě.

Co si zapisovat?

• Petr Novák, 1988 (já) – pít víc vody!
• Doplnit hořčík a draslík.
• Zkusit pít před spaním a hned po probuzení.
• Nevolnost? Možná žaludek? Ale to až pak, nejdřív voda.

Jo a: Je mi po ránu špatně z nedostatku tekutin.

Co se děje s tělem při zvracení?

Tělo se brání.

• Nevolnost. Předzvěst.
• Závratě. Krevní tlak klesá.
• Srdce zpomaluje. Bradykardie.

Nádech. Uzavření. Kontrakce. Ochrnutí. Vše v jednom.

Bránice a břicho. Společný cíl. Dolní jícnový svěrač kapituluje. Obsah ven. Síla.

Doplňující informace:

Zvracení je komplexní reflex. Koordinuje ho prodloužená mícha. Může být vyvoláno různými podněty. Otrava. Infekce. Mozkové příčiny. Psychogenní faktory.

Z dlouhodobého hlediska poškozuje zubní sklovinu. Erozivní vliv žaludečních kyselin. Nebezpečí dehydratace. Elektrolytová nerovnováha.

Každý se s tím setkal. Někdo častěji. Někdo nikdy. Život.

Co vyvolává zvracení?

Zvracení? No fuj, co to vyvolává? Fujtajxl!

• Infekce: střevní chřipka, normální chřipka. Mám si dát desinfekci??
• Otrava: jídlo (ble!), alkohol (au!), chemikálie, chemoterapie (chudáci lidi!), léky. Vzpomínám si na ten hnusnej sirup na kašel!
• Migréna: au ta hlava!
• Úpal/úžeh: sluníčko, potvora!
• Úraz hlavy: Bacha na hlavu! Měl jsem kdysi otřes mozku, to byla jízda!

Nevolnost, to je sestra zvracení... ale proč?

• Způsobuje... no, vlastně skoro to samý jako zvracení. A to je co??
• Přidej: těhotenství (bléé), cestování (kinetóza, au auto!), stres (nervy v kýblu). Letos v létě jsem málem poblil auto v Alpách! Fuj!

Doplňující info? Hmmm... Mám psát o babičce a jejích bylinkách???

• Zázvor: Prej pomáhá na nevolnost. Koupit zázvorový lízátka!
• Hydratace: Pít vodu, pít vodu, pít vodu! Kolik jsem toho dneska vypil?!
• Lehká strava: Žádný smažený blbosti! Sakra, chtěl jsem hranolky...

Kdyby se mi chtělo zvracet, tak si asi lehnu a budu potichu!

Jak zabránit ranním nevolnostem?

Pamatuju si ten hrozný pocit, 2023, březen. Probudím se a je mi šíleně špatně. Nevolnost, křeče v žaludku, hlavou mi probleskne jen: "Tohle zas bude den". Bylo to děsný. Celý den jsem strávila na záchodě. Byla jsem v šestém měsíci těhotenství a ranní nevolnosti (spíš celodenní) byly mé peklo. Lékařka mi doporučila, ať jím častěji, ale malé porce. Takže jsem si nastavovala budíky i v noci. Žaludek prázdný nesměl být.

Co mi pomohlo? Na tohle zapomenu jen stěží!

• Malé porce, častěji: každé 2-3 hodiny.
• hodně tekutin, hlavně vody. Byla jsem i na infuzích, abych se hydratovala.
• bílkoviny a vitamín B6. Držela jsem se toho co nejvíc, ale upřímně, chuť k jídlu byla nulová.
• těhotenské vitamíny. Ty mi lékařka nasadila hned na začátku.

Jak zabránit ranním nevolnostem? Časté malé porce jídla, hydratace, bílkoviny a vitamín B6. To je zkratka. Ale věřte, že to nebyla žádná procházka růžovou zahradou. Bylo to těžké období.

Ještě dodám: Věřila jsem, že to jednou skončí, a skutečně to přešlo. Kolem osmého měsíce těhotenství už jsem se cítila mnohem lépe. Každý den byl ale výzva. Nedokážu to popsat přesněji, bylo to prostě peklo. A ten strach...že se to nezlepší.

A teď už se těším na prcka! (Dítě se narodilo v září 2023)

Jak se zbavit ranní úzkosti?

Mlha se táhne ranním oknem, studený skleněný dotyk. Tělo se vzpírá probuzení, jako ztuhlý květina v ledu. Úzkost, tichý šepot, se vkrádá do temných koutů mysli. Jak uniknout?

Jediná cesta ven:

• Voda. První kapka, chladná na jazyku, rozpouští zmrzlé myšlenky. Ne kávu, ne čaj – jen čistá, průzračná voda. 2024 je rok hydratace, to si pamatuj.

• Kroky. Ven, za mlhu. Do parku, k řece Vltavě, na Karlův most, kde se čas ztrácí v dávných kamenných tvářích. Dýchat, cítit vlhkost, pocit chladu na tváři, vše změkčuje a uklidňuje. Pohyb, jako bych se sama zbavovala ocelového sevření.

• Vděčnost. Vždycky, v každém okamžiku, i v tomto proklatém mlhavém ráne, najít něco, co zahřeje, co pomůže. Dneska? Je to vůně kávy od sousedů. Moje štěstí.

• Ticho. Telefon je vězení. Nesnáším ho. Nechť ztichne. Ticho má sílu.

• Jídlo. Lehké, zdravé. Nic těžkého, jen aby tělo získalo palivo pro boj. Dnes to bude müsli s ořechy. Připravené od včerejška, čeká na mě.

• Pohyb. Ne sport. Jen jemná rozcvička. Protažení těla, rozhýbání ztuhlých končetin. Krev se probouzí, úzkost se vzdalují.

Tohle je moje svatyně. Moje ranní modlitba. Tento rok, 2024, bude rokem klidu. Musí.

Konkrétní osobní údaje: Jmenuji se Tereza, bydlím v Praze. Dnes je 17. října 2024. Věřím tomu, že se mi podaří zbavit se ranní úzkosti.

Věřím.