Proč mi nejde přibrat na váze?

Proč mi nejde přibrat na váze? Záhada štíhlé postavy a cesta k řešení.

Mnozí touží po štíhlé postavě, jiní se naopak potýkají s opačným problémem: nedokáží přibrat na váze, ať už se snaží sebevíc. Tento problém, i když se na první pohled zdá méně závažný než nadváha, může mít i vážné příčiny a rozhodně si zaslouží pozornost. Není to jen o estetice, ale i o celkovém zdraví a kondici.

Rychlý metabolismus a genetika – první podezřelí:

Jedním z nejčastějších důvodů obtíží s přibíráním je rychlý metabolismus. Organismus jednoduše spálí přijatou energii rychleji, než ji stihne uložit do tukových zásob. Genetická predispozice hraje v tomto ohledu klíčovou roli. Někteří jedinci se jednoduše rodí s geneticky daným sklonem k štíhlé postavě a vysokému metabolismu. To neznamená, že je nemožné přibrat, ale vyžaduje to specifický přístup a trpělivost.

Stres, nedostatek spánku a nedostatečný příjem kalorií:

Za problémem s přibíráním se však mohou skrývat i další faktory. Chronický stres negativně ovlivňuje hormonální systém, a tím i metabolismus. Nedostatek spánku má podobný efekt – tělo je vyčerpané a efektivita trávení a vstřebávání živin se snižuje. Nesmíme zapomenout ani na nedostatečný kalorický příjem. I když se snažíte jíst často a vydatně, pokud množství přijatých kalorií nedosahuje vaší denní spotřeby energie, přibírání na váze je nemožné. Je důležité si uvědomit, že “zdravé” jídlo neznamená automaticky i dostatek kalorií.

Kdy je potřeba vyhledat lékařskou pomoc?

Nečekaný a nechtěný úbytek váhy o více než 5% tělesné hmotnosti za krátkou dobu je vážným varovným signálem. V takovém případě je nutné vyhledat lékařskou pomoc, protože to může být příznakem závažnějšího zdravotního problému, jako je například:

• Poruchy štítné žlázy (hypertyreóza): Zvýšená produkce hormonů štítné žlázy vede ke zvýšenému metabolismu a úbytku váhy.
• Diabetes mellitus: Neregulovaný diabetes může vést k úbytku váhy a dalším vážným komplikacím.
• Gastrointestinální problémy: Poruchy trávení a vstřebávání živin mohou bránit přibírání na váze.
• Deprese a další psychické poruchy: Ztráta chuti k jídlu a narušený režim stravování mohou být důsledkem psychických problémů.

Nepodceňujte odbornou pomoc:

Určení přesné příčiny obtíží s přibíráním na váze vyžaduje odborné vyšetření. Lékař provede anamnézu, fyzikální vyšetření a případně další diagnostické testy, aby vyloučil závažné zdravotní problémy a navrhl individuální přístup k řešení. Pouze komplexní přístup, zahrnující vyvážený jídelníček, dostatek spánku, redukci stresu a případnou medikamentózní léčbu, může vést k úspěšnému řešení problému. Nebojte se požádat o pomoc – vaše zdraví je na prvním místě.