Proč nechodit do sauny?

Proč sauna nemusí být pro každého: Skrytá rizika horké relaxace

Sauna je často prezentována jako blahodárný rituál pro tělo i mysl. Slibuje detoxikaci, uvolnění svalů a celkové posílení organismu. Pravdou ale je, že pobyt v horkém a vlhkém prostředí sauny není vhodný pro každého a v některých případech může i škodit. Zatímco pro zdravého jedince může být sauna příjemným zpestřením, existuje řada důvodů, proč se jí někteří lidé raději vyhnout.

Už samotný princip sauny – prudké střídání teplot – představuje pro organismus zátěž. Vysoká teplota v sauně rozšiřuje cévy a zrychluje srdeční tep. To může být pro osoby s kardiovaskulárními problémy, jako je vysoký krevní tlak, angina pectoris či srdeční arytmie, velmi rizikové. Sauna může vést k náhlému vzestupu krevního tlaku a zátěži na srdce, což může vyústit v vážné komplikace.

Problémy s játry a ledvinami jsou dalším důvodem k opatrnosti. Tyto orgány hrají klíčovou roli v detoxikaci organismu a extrémní teplota v sauně může jejich funkci narušit a zatížit.

Kožní onemocnění jako ekzém, lupénka či různé druhy dermatitid se mohou vlivem horka a vlhkosti v sauně zhoršit. Horko může podráždit citlivou pokožku a vést k zánětům a svědění.

Sauna není vhodná ani při akutních infekcích a zánětech. Ať už se jedná o chřipku, nachlazení, angínu či zánět močových cest, pobyt v sauně může průběh onemocnění zhoršit a prodloužit dobu rekonvalescence. Organismus se v takovém stavu potřebuje soustředit na boj s infekcí, a nikoliv na adaptaci na extrémní teploty.

Kromě výše uvedených kontraindikací je důležité zmínit i další faktory:

• Těhotenství: V těhotenství je sauna obecně nedoporučována, jelikož může představovat riziko pro plod.
• Užívání některých léků: Některé léky, například léky na vysoký krevní tlak, mohou ovlivnit reakci organismu na vysoké teploty.
• Dehydratace: Pobyt v sauně vede k pocení a ztrátě tekutin, proto je důležité dbát na dostatečný pitný režim. Dehydratovaný organismus hůře snáší vysoké teploty a může dojít k nevolnosti či kolapsu.

Závěrem je důležité zdůraznit, že sauna není pro každého. Před první návštěvou sauny je vhodné konzultovat svůj zdravotní stav s lékařem, který posoudí, zda je pro vás sauna bezpečná. Pokud se i přes dodržení všech doporučení v sauně necítíte dobře, neprodleně ji opusťte a vyhledejte čerstvý vzduch.