Co jíst na Zastavení průjmu?

Co jíst při průjmu

Průjem je nepříjemný stav, který může vést k dehydrataci a dalším komplikacím. Proto je důležité přijímat vhodné potraviny, které pomohou zastavit průjem a doplnit ztracené tekutiny.

Doporučené potraviny

• Lehce stravitelné potraviny: Mrkev, rýže, bramborová kaše, těstoviny a ovesné vločky jsou snadno stravitelné a pomohou uklidnit trávicí trakt.
• Banány: Jsou bohaté na draslík, který pomáhá doplňovat tekutiny a elektrolyty ztracené průjmem.
• Jablečná šťáva: Obsahuje pektin, vlákninu, která pomáhá zmírnit průjem.
• Šípkový čaj: Obsahuje taniny, které mají stahující účinky a pomáhají zesílit stolici.

Potraviny, kterým je třeba se vyhnout

• Tučné pokrmy: Čokoláda, omáčky (zejména smetanové) a mastná jídla mohou zhoršit průjem.
• Smažená jídla: Mohou dráždit trávicí trakt a zhoršit průjem.
• Kořeněná jídla: Koření může dráždit střevní stěny.
• Plněné oplatky: Obsahují velké množství cukru, který může zhoršit průjem.

Další tipy

• Zůstaňte hydratovaní: Průjem vede k dehydrataci, proto je důležité hodně pít tekutin. Vhodné jsou čistá voda, elektrolýtové nápoje nebo bylinkové čaje.
• Jezte menší porce: Jezte častěji malé porce než velké najednou. To pomůže vašemu trávicímu traktu zvládnout jídlo lépe.
• Vyhněte se mléčným výrobkům: Mléčné výrobky mohou pro některé lidi zhoršit průjem, protože obsahují laktózu, cukr, který některým lidem chybí enzym potřebný k jeho trávení.
• Odpočívejte: Když máte průjem, je důležité dopřát si odpočinek. To pomáhá vašemu tělu zotavit se a opravit poškozenou střevní výstelku.

Pamatujte, že pokud přetrvává průjem déle než dva dny nebo pokud máte horečku, nevolnost nebo zvracení, je důležité vyhledat lékařskou pomoc.