Co jíst při dyspepsii?

Uf, ta dyspepsie… To je fakt peklo. Jako vážně, kdo tohle vymyslel?! Mě se vždycky nejvíc osvědčí jít na to pomalu a s rozvahou. Žádný experimenty, prosím! Pamatuju si, jak jsem si jednou dala takovou tu super zdravou misku s quinoou, avokádem a kdoví čím ještě… no, skončilo to katastrofou. Takže teď už vím, že když se mi žaludek bouří, musím na to jít s citem. Trochu bílého jogurtu, třeba. Nebo kousek kuřecího na páře – bez kůže, samozřejmě! A mrkev… vařená mrkev je moje spása. Fakt.

A co se vyhýbat? No přece všemu smaženému, tučnému a kořeněnému! To je jasná volba. Vzpomínám si, jak jsem si jednou dala pálivý burger… no, radši nebudu pokračovat. Prostě peklo na zemi. A pečivo? To je taky zrádné. Žádný celozrnný chleby s tunou semínek, to by mi asi žaludek utrhnul. Spíš taková ta obyčejná veka, víte? Nic moc chuťově, ale aspoň to nezhorší situaci. A hlavně jíst pomalu! A v malých dávkách. To je snad nejdůležitější. Abych to tělo zbytečně nezatěžovala.

A pitný režim! To je kapitola sama pro sebe. Hodně pít, to je základ. Voda, bylinkový čaj… ale pozor na bublinky! Ty mi taky nedělají dobře. Jednou jsem si dala perlivou vodu… no, nechci ani vzpomínat. Takže radši hezky po staru, neperlivou. Jo, a někde jsem četla, že zázvorový čaj je na dyspepsii dobrej. Asi tak osmdesát procent lidí prý cítí úlevu… nebo tak nějak. Čísla si moc nepamatuju, ale zkusit se to dá, ne? Každopádně, když se držím těchhle zásad, většinou se mi dyspepsie vyhne. A když ne, tak aspoň vím, co mi pomůže. A to je docela úleva, co?