Co jíst při hypoglykémii?

Rychlá pomoc při hypoglykémii: Co a jak jíst?

Hypoglykémie, neboli nízká hladina cukru v krvi, je stav, který vyžaduje okamžitou reakci. Zatímco dlouhodobé řešení hypoglykémie závisí na individuálním přístupu a spolupráci s lékařem, okamžitá první pomoc spočívá v rychlém a efektivním zvýšení hladiny glukózy v krvi. Nesprávný přístup může vést k vážným následkům, proto je důležité znát, co a jak podávat.

Zapamatujte si, že rychlost je klíčová. Nečekejte, až se příznaky zhorší. Pokud si, nebo někdo ve vašem okolí, všimne příznaků hypoglykémie (třes, pocení, závratě, zmatenost, únava, hlad, podrážděnost, poruchy řeči, ztráta vědomí), je potřeba okamžitě zasáhnout.

Co podávat: Ideální je rychlý zdroj sacharidů, který se snadno a rychle vstřebá do krve. Nejúčinnější jsou:

• Glukózový gel: Speciálně navržený pro rychlé zvýšení hladiny glukózy. Je snadno použitelný i pro lidi s omezenou pohyblivostí.
• Ovocný džus (bez přidaného cukru): Obsahuje fruktózu a glukózu, ale pozor, ne příliš koncentrované džusy, které mohou obsahovat více fruktózy než glukózy. Džus s dužinou je vhodnější, protože vláknina zpomalí vstřebávání cukru.
• Tablety glukózy: Rychlý a snadno použitelný zdroj glukózy.
• Med: Obsahuje fruktózu a glukózu, ale v menší míře než džus.
• Cukr (např. kostka cukru rozpuštěná v tekutině): Jednoduchý a snadno dostupný zdroj glukózy.
• Krajíc chleba s medem nebo džemem: Poskytuje komplexnější sacharidy, které se vstřebávají o něco pomaleji, ale stále účinně zvyšují hladinu cukru. Ideální jako doplněk k rychle působícím zdrojům cukru.

Co nepodávat: Vyhněte se potravinám s vysokým obsahem tuku a bílkovin, které zpomalují vstřebávání glukózy a zpomaluji nápravu hypoglykémie.

Po první pomoci:

Po podání rychlého zdroje sacharidů je důležité podávat i něco, co pomůže udržet hladinu cukru stabilní na delší dobu. To může být například kousek ovoce, celozrnný chleba s náplní, nebo jogurt.

Důležité upozornění:

Tento článek slouží pouze pro informační účely a nenahrazuje odbornou lékařskou pomoc. Pokud se hypoglykémie opakuje, nebo je doprovázena jinými příznaky, je nutné vyhledat lékařskou pomoc a zjistit příčinu. Lékař vám pomůže nastavit správnou léčbu a naučí vás, jak zvládat hypoglykémii v každodenním životě. Noste u sebe vždy rychlý zdroj sacharidů pro případ potřeby.