Co jíst při vysoké teplotě?

Co jíst při horečce a nemoci?

Ježíš, horečka… Ten pocit znám, loni v prosinci, 18.12.2017, když jsem se probral, bylo mi fakt blbě. Hroznej kašel, únava jak po maratonu.

Pamatuju si, že jsem skoro nic nesnědl, jen takový rozmočený rohlíky, brrr. Ale čaje, to jo! Šípkový hlavně, zahřál. A lipový, ten byl taky dobrý.

Banány? No nevím. Tehdy jsem na ně neměl ani pomyšlení. Křen jsem zkusil, ale jen trochu, pálil jak čert. Žádnou zázračnou pomoc jsem nepocítil.

Vitamín C? Jasně, důležitý. Ale věřím víc na odpočinek a tekutiny. Drahá lékárna mi tenkrát prodala nějaký sirup za 250 Kč, ani nevím, jak se jmenoval. Pomohlo to? Těžko říct.

Zkušenost mě naučila, že během nemoci je důležité poslouchat svoje tělo. A hodně odpočívat.

Co jíst při vysokých teplotach?

Jez lehce. Těžká jídla = zátěž. Ovoce a zelenina hydratují. Třešně, rajčata, okurky. Voda je klíč.

• Vysoký obsah vody: Okurky, meloun, jahody (2024).
• Lehká stravitelnost: Kuřecí maso, ryby, saláty.
• Omez tuky: Smažené = peklo v žaludku.
• Koření: Méně pálivé, více osvěžující (máta, koriandr).

Co jíst, když mám teplotu?

Když tě trápí rtuť v teploměru, je čas na "babské rady" ala babička by řekla:

• Kuřecí polévka: To je lék snad na všechno, ne? To je jak sádlo na housku. Prostě klasika, zahřeje a doplní tekutiny. A když se vaří s láskou, tak i ty bacily se leknou a utečou!
• Kokosová voda: Tekutiny, minerály... to je jak ionťák pro sportovce, akorát s exotickým nádechem. Hlavně ať je studená, ať se ta teplota trošku lekne.
• Česnek: Upíři a bacily se ho bojí stejně! Sice pak budeš smrdět jak česnečka, ale aspoň budeš zdravý a budeš mít odstup.
• Bylinný čaj: Heřmánek, lípa, bezinka... to je jak lázeň pro vnitřnosti. Hlavně ho nepřežeň s cukrem, ať z toho nemáš spíš "cukrovku" než uzdravení.
• Ovoce a zelenina: Vitamíny, antioxidanty... to je jak doping pro imunitu. Hlavně sezónní, ať to má říz! A bacha na kyselý, ať ti neudělá "pěknej" pupínek.

Doplňující info:

• Vždycky si dej něco lehkého. Tvůj žaludek není posilovna, když ti je blbě.
• Dostatečný pitný režim je jak palivo pro hasiče. Bez vody se požár neuhasí.
• Odpočinek je jak restart počítače. Bez něj se ti to sekne a budeš ještě víc v háji.

Jo a nespoléhej se jen na tyhle "zázraky". Když je ti fakt mizerně, tak radši zajdi k doktorovi. Ten má na to "ajťácký" fištróna a mašiny.

Co jíst při vysoké horečce?

Takže horečka, co? To je jak když ti v těle uspořádají diskotéku a zapomenou pozvat tebe. Co s tím? No, hlavně nejíst dortíky od tety Bětky, ty ti jenom zvednou teplotu!

Co strčit do břicha, když máš teplotu jak v pekle:

• Slepičí polívka: To je jak babská rada v tekuté podobě. Zahřeje, dodá sílu, a babička by byla pyšná! Taková polívka, to je jak pohlazení na duši.
• Kokosová voda: Elektrolyty, co tě postaví na nohy. Lepší než isotonický nápoj, protože to chutná jak tropický ráj. No, možná ne, ale hydratuje to!
• Česnek: Přírodní antibiotikum, smrdí to, ale zabírá. Kdo se bojí česneku, nejí se s ním ani na pohřbu, říká se. No, možná to říkám jenom já.
• Bylinkový čaj: Heřmánek, máta, zázvor. To je jak lázeň pro vnitřnosti. Zklidní to a možná i usneš. A to se vyplatí!
• Ovoce a zelenina: Vitamíny, minerály, vláknina. Co víc si přát? Třeba meloun, ten tě i hydratuje. Zkus jahody od Pepy ze zahrady, ty jsou tutovka.

Bonusové tipy (protože proč ne):

• Zázvorový čaj s medem a citronem: To je jak nakopávač pro tvůj imunitní systém. Citron ti spraví kyselý obličej a med zase potěší chuťové buňky.
• Ovesná kaše: Lehce stravitelná a dodá ti energii. Teda, pokud ji nesníš celou vanu.
• Jogurt s probiotiky: Pomůže tvým střevům bojovat s bacily. To je jak poslat posily na frontu.

No a hlavně, hodně pij a odpočívej! A když se ti bude zdát, že máš teplotu jako rozpálený radiátor, tak radši skoč k doktorovi, ať ti nedají na frak!

Co nejíst při chřipce?

Fuj, chřipka! Vzpomínám si na loňský leden. Měla jsem ji na narozeniny. Fakt super dárek. Ležela jsem v posteli, teplota 39, a fakt se mi chtělo brečet.

Co jsem nemohla ani vidět? No, cokoliv mastnýho. Ani řízek od babičky! FAKT!

• Tuky: Vyloučeny! Zhoršujou trávení a to fakt nechceš.
• Koření: Zapomeň. Pálivý? Absolutní no-go.
• Alkohol: Ani kapku! To dá rozum.
• Sladkosti: Radši ne. Zbytečně zatěžujou tělo.

Ale! Polívka je lék. Slepičí vývar s nudlema, mňam. A čaj s citronem a medem. A hlavně hodně odpočívat. Toť vše.

Co jíst při chřipce? Lehce stravitelné věci, žádný tuky a koření. Polívka je super!

Které potraviny snižují horečku?

No tak hele, horečka, jo? To je fakt nepříjemný. Jasně, že se to musí léčit, ale co na to přírodní cestou? Slyšel jsem o tom od mé tety Jany, co je zrovna zdravotní sestra.

Pomeranče, to je fakt bomba. Vitamín C, to je prostě základ. A ta šťáva? Ještě lepší, rychleji se to vstřebá. Teta Jana říkala, že to fakt pomáhá, zejména u dětí.

A pak, co je super, je ten ovesný odvar. Mám to vyzkoušený, vlastní zkušenost, protože jsem byl nemocný na podzim 2023. No, hrůza, ale odvar mi pomohl. Klidně si ho udělej, není to nic složitýho.

• Ovesný odvar: klasika, funguje.
• Pomeranče: vitamín C, osvěží.
• Pomerančová šťáva: super hydratace.

Horečka není nemoc! To je klíčový. Je to jen příznak. Léčte příčinu, ne jen příznaky. Jasný?

Jinak, co se týče detailů o tom odvaru, teta Jana říkala přibližně dvě hrsti vloček na litr vody, vařit tak deset minut. Pak nechat louhovat. Ale to si už musíš na Googlu dohledat přesnější postup. Já jsem to dělal tak na oko.

A ještě jedno. Kromě pomerančů a ovsa, je hodně důležitý pitný režim. Hodně tekutin, aby se tělo prohřálo. To je fakt důležité. Na tom trvala i moje teta Jana. A hodně klidu.

No a to je asi vše. Snad ti to pomůže. Ozvi se, jak si vedl.