Co mlsat při vysokém cholesterolu?

1 let před 62 zobrazení

Při vysokém cholesterolu sáhněte po zdravých mlskách! Vhodné jsou ořechy (vlašské, mandle), lněná semínka – zdroje omega-3 mastných kyselin prospěšných pro srdce. Důležité jsou i bílkoviny z ryb, drůbeže a rostlinných zdrojů – poskytnou potřebné živiny bez zbytečného tuku. Vyhýbejte se smaženým a tučným jídlům. Konzultujte svůj jídelníček s lékařem nebo dietologem pro individuální plán.

Komentář 0 líbí se mi

Možná chcete zeptat na toto?Více

Co jíst při vysokém cholesterolu? Jaké zdravé mlsání zvolit?

Takže, co jíst, když ti cholesterol lítá nahoru? Jo, to znám, taky jsem si s tím užila svoje. Hlavně žádný stres, dá se to zvládnout.

Mlsat se dá zdravě, fakt jo. Zapomeň na sušenky plné másla. Místo toho si dej hrst ořechů, třeba vlašáky. Ty omega-3 jsou super. Já si na trhu koupila 15. září kilo za 250 Kč a hned jsem je začla jíst.

Ořechy a semínka, to je tutovka. Lněný semínko si sypu do jogurtu, mandle mám v kabelce na cestu. A funguje to, fakt. Mně to poradila kamarádka Zuzka, děkuju jí.

A bílkoviny? Ryba je jasná volba. Já si peču lososa s bylinkama, mňam. Nebo kuřecí prsa, ale bez kůže, to je jasný. Je to sice trochu nuda, ale pro zdraví se obětovat vyplatí, ne?