Co obsahuje šunka?
Šunka je zdrojem kvalitních bílkovin a esenciálních aminokyselin důležitých pro tělo. Obsahuje také vitamíny A, D a skupiny B, a některé minerální látky. Pozitivem je obvykle nízký obsah tuku, cholesterolu a sacharidů. Důležitá je ale kvalita šunky, která se může u různých výrobků výrazně lišit.
Obsah látek ve šunce
Šunka, oblíbená masná uzenina, nabízí širokou škálu živin. Jako zdroj vysoce kvalitních bílkovin je bohatá na esenciální aminokyseliny, které lidské tělo nemůže samo produkovat.
Šunka navíc obsahuje řadu vitamínů a minerálů. Mezi ně patří:
- Vitamín A: Podporuje zdraví očí, kůže a imunitního systému.
- Vitamín D: Je důležitý pro zdraví kostí a svalů.
- Vitamín B1 (thiamin): Přispívá k metabolismu energie a nervové funkci.
- Vitamín B2 (riboflavin): Podporuje zdravou kůži, vlasy a nehty.
- Vitamín B3 (niacin): Pomáhá tělu přeměňovat potravu na energii.
- Fosfor: Je nezbytný pro zdraví kostí a zubů.
- Železo: Přispívá k tvorbě červených krvinek.
- Selen: Má antioxidační vlastnosti a chrání buňky před poškozením.
Šunka má obecně nízký obsah tuku, cholesterolu a sacharidů, což z ní činí relativně zdravou volbu. Je však důležité si uvědomit, že kvalita šunky se může mezi různými produkty výrazně lišit. Chcete-li získat maximální nutriční hodnotu, vybírejte šunku s minimálním množstvím přidaných látek a nízkým obsahem sodíku.
#Šunka Bílkoviny#Šunka Maso#Šunka SloženíNávrh odpovědi:
Děkujeme, že jste přispěli! Vaše zpětná vazba je velmi důležitá pro zlepšení odpovědí v budoucnosti.