Co pít při nechutenství?

Co pít při nechutenství pro úlevu a hydrataci? Doporučené nápoje?

Když mi nechutná jíst, což se mi stává hlavně v zimě (brrr, leden v Praze, tma a deprese, znáte to?), tak se snažím hlavně pít. Ale ne jen vodu. To by mě fakt nebavilo. A ještě bych se zaplnila a pak už vůbec nic nesním.

Dávám si džusy. Třeba pomerančovej, ale ten kupuju radši kvalitní, ne ty břečky z marketu, víte co myslím. Stojí to sice kolem 80 Kč, ale aspoň vím, že piju něco pořádnýho.

A pak mám ráda smoothie. Můžu tam nacpat spoustu věcí a ani to necítím. Třeba banán, špenát, nějaký ovoce... a je to dobrý a aspoň trochu výživný. Tohle mi fakt pomáhá. Protože když už mi fakt nic nejde do krku, tak smoothie jo. A ještě mě to i hydratuje. Takže win-win, ne?

Co pomáhá na nechutenství?

Nechutenství...fuj. Co s tím? Tekutiny, jo, to je ono! Méně pít před jídlem, jinak žaludek praskne. A pak jsem slyšel o tom, že struktura jídla je důležitá. Smoothie, pak něco měkkého, třeba jogurt, pak třeba zmrzlina. Různé textury, různé chutě. Prostě to musí být zábavnější.

2023, tohle si musím pamatovat.

• Méně tekutin před jídlem
• Střídat textury jídel (smoothie, jogurt, zmrzlina)

Nebo co takhle jíst při sledování seriálu? Anna mi říkala, že jí pomáhá jíst, když čte. Zvláštní, viď? Ale funguje to! Možná zkusím ten seriál... Ještě jsem přemýšlela o vitamínech. Lucie brala nějaké speciální na trávení a chutě se jí zlepšily. To musím zjistit, jaké přesně.

A co když je to psychické? To by se mi nelíbilo. Hlavně, ať se to srovná! Dneska si dám ten jogurt s ostružinami. Dám si ho v posteli, při koukání na Netflix. Zkusím to.

Klíčové body:

• Snižte příjem tekutin před jídlem.
• Střídejte textury a typy jídel.
• Jídlo kombinujte s jinými aktivitami (sledování filmů, čtení).

Lucie mi říkala, že brala v roce 2023 vitamíny B-komplex. Zrovna se chystá do lékárny. Požádám ji o bližší informace.