Co pomáhá na dobré trávení?

11 měsíců před 42 zobrazení

Pro dobré trávení je klíčové jíst pomalu, v klidu a každé sousto důkladně rozžvýkat. Dbejte na dostatečný pitný režim a vyhněte se přejídání. Zažívání přirozeně podpoříte i bylinkami, jako je máta peprná, fenykl nebo zázvor, které přispívají k celkové pohodě.

Komentář 0 líbí se mi

Možná chcete zeptat na toto?Více

Co skutečně pomáhá pro zdravé a bezproblémové trávení?

Moje trávení bývalo… no, katastrofa. Věčně nafouklá, pocit kamene v břiše. A já si myslela, že je to normální. Co skutečně pomáhá pro zdravé a bezproblémové trávení? Trvalo mi to, než jsem na to přišla.

Zlom přišel loni 12. srpna v Olomouci. Po obědě, snědla jsem to moc rychle, jsem se nemohla ani hnout. Hltání jídla je zlo, polikáte vzduch. Pak jsem si v kavárně Kafe jak lusk dala mátový čaj za 65 Kč a to byla úleva. Bylinky pro podporu trávení od té doby miluju, hlavně máta peprná a zázvor.

Fenykl mi připomíná babičku. Její fenyklový čaj byl lék na všechno. Dneska vím, že měla pravdu. Ta jemná, nasládlá chuť je balzám, když se žaludek ozve.

Největší změna ale byla v hlavě. Přestat jíst ve spěchu. Jíst pomalu a pořádně žvýkat jídlo, to je základ. Dřív jsem jídlo do sebe házela, teď se snažím vnímat každé sousto. A pít dostatek vody. Lahev s vodou je teď můj stálí společník.

Pro zdravé trávení tedy pomáhá: jíst pomalu, dobře žvýkat, pít vodu. Bylinky jako máta peprná, fenykl, zázvor nebo skořice jsou skvělou podporou. A hlavně se nepřejídat.