Co rychlého upéct do práce?

1 let před 110 zobrazení

Potřebujete rychlý oběd do práce? Zkuste pečené brambory s bylinkami, křupavé kuřecí stripsy nebo lehký kuskus se zeleninou. Pro milovníky rychlých sendvičů je tu varianta s pestem, hummusem a avokádem. Pokud máte čas na něco trochu náročnějšího, zvolte pečený bůček s brambory.

Komentář 0 líbí se mi

Možná chcete zeptat na toto?Více

Rychlý oběd z trouby: Kdo řekl, že zdravé jídlo musí být nudné?

Máte málo času ráno a nechcete se spokojit s nekvalitním jídlem z automatu? Nezoufejte! S trochou plánování a šikovnosti zvládnete připravit výborný a zdravý oběd do práce, který se peče v troubě a nezabere vám více než pár minut příprav. Zapomeneme na nudné suché sendviče a objevíme svět chutí, které se v troubě krásně rozvinou.

Zapomenutý poklad – pečené brambory: Základní, ale nesmírně variabilní. Představte si křupavé brambory pečené s rozmarýnem a česnekem, lehce pokapané olivovým olejem a solí. Pro extra chuť přidejte kousek slaniny nebo pár stroužků opečené cibule. Příprava? Umýt, nakrájet, okořenit a do trouby! Hotovo za 40 minut.

Kuřecí stripsy s trochou elegance: Křupavé kuřecí stripsy nemusí být jenom z fastfoodu. Nakrájejte kuřecí prsa na nudličky, obalte je v trojobalu (nebo jen v koření) a pečte je dozlatova. Podávejte s bylinkovým jogurtem nebo lehkou zeleninovou salsou. Zdravější varianta než smažení a stejně rychlá.

Kuskusová lahůdka s pečenou zeleninou: Lehký a zdravý kuskus se skvěle doplňuje s pečenou zeleninou. Na plech s olivovým olejem a kořením rozložte libovolnou zeleninu – například papriky, cuketu, rajčata a cibuli. Pečte do změknutí a poté smíchejte s uvařeným kuskusem. Můžete přidat feta sýr pro extra chuť.

Sendvičová revoluce: Klasické sendviče dostávají nový rozměr. Místo klasické pomazánky zkuste pesto, hummus, nebo avokádovou kaši. Doplňte čerstvou zeleninou a pečenými rajčátky pro extra šťavnatost. Rychlé, chutné a plné vitamínů.

Pro ty, co mají čas na výzvu: Pečený bůček s brambory. Ano, i tohle se dá zvládnout. Bůček před pečením opepřete a orestujte, pak ho s bramborami pečte v troubě. Výsledkem bude šťavnaté maso a krásně opečené brambory, ideální pro víkendový oběd do práce, na který si můžete vzít i část masa na druhý den.

Nebojte se experimentovat s různými kořením a bylinkami. Trocha kreativity a vašeho oblíbeného koření udělá z obyčejného oběda kulinářský zážitek. Dobrou chuť!