Co s kuřecí kůži?

Kuřecí kůže: Zkrocení hrbolaté pokožky pomocí správné péče

Keratóza pilaris, lidově známá jako “kuřecí kůže,” je běžný kožní problém, který se projevuje malými, hrubými hrbolky, nejčastěji na pažích, stehnech, hýždích a někdy i obličeji. Tyto nevzhledné pupínky vznikají, když se keratin (protein, který tvoří vlasy a nehty) hromadí ve vlasových folikulech, čímž je ucpe. Ačkoliv se nejedná o vážný zdravotní problém a není nakažlivá, “kuřecí kůže” může být zdrojem kosmetického diskomfortu a ovlivňovat sebevědomí.

Na internetu najdeme spoustu informací o tom, jak se keratózy pilaris zbavit, ale klíčové je uvědomit si jednu věc: trvalé vyléčení neexistuje. Nicméně, existují účinné strategie, jak její projevy výrazně zmírnit a dosáhnout hladší a příjemnější pokožky. Důležitá je trpělivost a pravidelná péče, protože zlepšení se dostavuje postupně.

Základ: Důkladná a šetrná hygiena

Prvním krokem k zkrocení “kuřecí kůže” je zaměřit se na správnou hygienu. Vyhněte se agresivním mýdlům a sprchovým gelům, které pokožku vysušují. Volte raději jemné, hydratační mycí prostředky s neutrálním pH nebo určené pro citlivou pokožku. Důležité je také vlažná, nikoliv horká voda, která pokožku dále zbavuje přirozených olejů.

Hydratace, hydratace a ještě jednou hydratace!

Suchá pokožka je živnou půdou pro keratózu pilaris. Proto je pravidelná a intenzivní hydratace klíčová. Používejte emolienční a hydratační krémy, ideálně po každém sprchování, kdy je pokožka nejlépe připravená vstřebat potřebnou vlhkost. Hledejte krémy s obsahem:

• Urey: Změkčuje keratin a usnadňuje jeho odlupování.
• Kyseliny mléčné nebo salicylové: Mají exfoliační účinky a pomáhají uvolnit ucpané folikuly. (Pozor: pro citlivou pokožku používejte s opatrností a v nízkých koncentracích).
• Ceramidů: Pomáhají obnovit přirozenou bariéru pokožky a udržet hydrataci.
• Bambuckého másla, kokosového oleje nebo jojobového oleje: Poskytují hloubkovou hydrataci a zklidňují pokožku.

Nezapomínejte hydratovat pokožku i během dne, zvláště v chladnějších měsících nebo pokud pracujete v klimatizovaném prostředí.

Strava jako spojenec hladké pokožky

Zdravá strava s dostatečným příjmem vitamínů a minerálů může mít pozitivní vliv na celkový stav pokožky. Zaměřte se na:

• Esenciální mastné kyseliny (omega-3 a omega-6): Nachází se v rybách, lněném semínku, chia semínkách a ořeších. Pomáhají udržet pokožku hydratovanou a pružnou.
• Vitamín A: Důležitý pro zdravý růst a regeneraci kožních buněk. Najdete ho v mrkvi, batátech, špenátu a brokolici.
• Vitamín E: Antioxidant, který chrání pokožku před poškozením volnými radikály. Bohatým zdrojem jsou ořechy, semínka a rostlinné oleje.
• Dostatečný pitný režim: Udržujte tělo hydratované zevnitř.

Co dalšího můžete zkusit?

• Jemný peeling: Pravidelné, ale šetrné odstraňování odumřelých kožních buněk může pomoci uvolnit ucpané folikuly. Používejte jemné peelingy s obsahem jojobových kuliček nebo enzymů. Vyhněte se agresivním peelingům s hrubými částicemi, které mohou pokožku podráždit.
• Volné oblečení: Příliš těsné oblečení může dráždit pokožku a zhoršovat projevy keratózy pilaris. Volte prodyšné materiály, jako je bavlna nebo len.
• Laserová terapie nebo chemický peeling: V některých případech může dermatolog doporučit profesionální ošetření, jako je laserová terapie nebo chemický peeling, pro zmírnění projevů “kuřecí kůže”.
• Vyhněte se škrábání: I když to může být svůdné, škrábání hrbolků pokožku jen podráždí a může vést k zánětu a jizvám.

Závěrem

Ačkoliv se keratózy pilaris úplně nezbavíte, kombinací důkladné hygieny, pravidelné hydratace, vhodné stravy a trpělivosti můžete dosáhnout výrazného zlepšení a užívat si hladší a zdravější pokožky. Nečekejte zázraky přes noc, ale buďte vytrvalí a odměnou vám bude spokojenost s vlastním tělem. Pokud máte obavy, neváhejte se poradit s dermatologem, který vám doporučí individuální péči.