Co si dát, když mám chuť na sladké?

10 měsíců před 99 zobrazení

Toužíte po sladkém? Zkuste ovoce – jablko, banán, hrušku. Přírodní sladkost uspokojí chuť a dodá vitamíny. Místo sladkostí si dejte jogurt s medem a ořechy, nebo tmavou čokoládu s vysokým obsahem kakaa. V malém množství i sladkosti neškodí, ale zaměřte se na zdravější varianty. Nezapomínejte na pitný režim – voda zasytí a pomůže s regulací chuti k jídlu.

Komentář 0 líbí se mi

Možná chcete zeptat na toto?Více

Co jíst při chuti na sladké?

Jééé, chutě na sladký! Znám to moc dobře. Co si dát, když mě honí mlsná? Hmmm, to je otázka za milion, teda spíš za pár korun v Lidlu. Já osobně, když mě přepadne "sladká smrt", tak sáhnu po ovoci. Jo, vím, nuda, ale třeba takový mango? Mňam!

Někdy mi ale ovoce nestačí, chci prostě něco "hříšnýho". Vzpomínám si, 15. září, v kině jsem se nemohla udržet a koupila si Snickersku za 35 Kč. Jo, hřích, ale občas se vyplatí. Jinak zkus třeba datle, plněný ořechovým máslem. To je bomba. Zdravější bomba, ale pořád bomba.

Chutě jsou mrchy, to je jasný. Ale já myslím, že se s nima dá hrát fér. Ne jim pořád ustupovat, ale taky se ne mučit. Najít tu správnou cestu je těžký, ale stojí to za to. A jestli ne, tak se prostě jednou za čas přecpat tou čokoládou. Co už.

Jak přestat jíst sladký?

Sladké pokušení, věčný tanec chutí... Jak se vymanit? Postupně, krůček po krůčku.

Pomalu se odnaučovat. Snižování cukru je plíživý proces, jako ústup přílivu.
Náhrada cukru. Místo cukru sladidla – berličky v odvykání.
Sladké nápoje? I ty mohou být bez viny, tedy bez cukru.

Sladká závislost, pouta se dají přetrhnout. Odvykání je pomalý tanec, ale jde to. Zvolna. Sladké náhražky, to jsou ty berličky na cestě odvykání. Bez cukru to jde, věřte mi. I sladké nápoje se dají pít bez cukru.

Co jíst sladkého při dietě?

Sladké v dietě? Ano, ale s rozumem.

Ovoce. Třešně, borůvky, maliny. Přírodní cukr, vláknina, vitaminy. Méně výčitek.
Hořká čokoláda. 70% kakaa a víc. Kousek uspokojí. Mám ráda Lindt 90%.
Řecký jogurt. S trochou medu, skořice. Protein, calcium, potěšení.
Datle. Energie, vláknina. Ale opatrně, jsou sladké hodně.
Smoothie. Zelenina, ovoce, protein. Rychlé, syté. Moje ráno.

Klíčové je množství. Nepřežeň to. Poslouchej tělo. A pamatuj, dieta není trest. Jen cesta.

Detaily, které se hodí:

Stévie. Přírodní sladidlo, bez kalorií.
Erythritol. Další alternativa. Zkus a uvidíš.
Proteinové tyčinky. Sleduj cukr. Některé jsou past.
Domácí dezerty. Kontroluj suroviny. Víš, co jíš. Receptů mraky.
Chia pudink. Semínka, mléko, ovoce. Vláknina, omega-3.
Ovesná kaše. S ovocem a ořechy. Snídaně šampionů.
Kefír. S ovocem. Probiotika, trávení.
Popcorn. Bez cukru, bez másla. Vláknina, zábava.
Mražené ovoce. Super na smoothie, nebo jen tak.

Pozor na: