Jak často můžu jíst ovesné vločky?

Jak často můžu jíst ovesné vločky? No jo, to je otázka! Zní to jednoduše, že jo? Ovesné vločky, zdravé, jím je každý den… Ale není to tak úplně pravda, viďte? Sama jsem si tím prošla. Představte si, na začátku mého zdravého životního stylu jsem si říkala: “Ovesné vločky? To je bomba! Každý den, k snídani, k obědu, k večeři…” No a výsledek? Byla jsem taková… unavená. Jako by mi chyběla energie, přestože jsem jedla “zdravě”. A pak mi to docvaklo.

Tři, čtyři hrnky ovesných vloček denně? To je fakt moc! Docela jsem si to zjednodušila, že? Pak jsem narazila na tuhle informaci, že doporučená denní dávka je tak 30-50 gramů, záleží na pohlaví a aktivitě. To je fakt – vždycky se tam píše něco jiného! U žen je to prý méně než u mužů. Já si dávám tak 40 gramů, to mi přijde akorát. A hlavně, vždycky s něčím! Já osobně si k tomu dávám jogurt, nebo tvaroh, někdy i vejce, abych si s tím “nabila baterky”, protože jenom ovesné vločky, i když skvělé, vás zasytí tak na hodinu. Pak máte hlad jak pes! Pamatuju si, jak jsem měla jednou před obědem jen misku ovesných vloček s vodou a hodinu nato jsem se cítila, jako bych snědla jen vzduch. No hrůza.

Klíčem je prostě rozumná míra a kombinace. Ne, že bych vám říkala, abyste je vyřadili ze svého jídelníčku. To ne! Ovesné vločky jsou skvělé, já je miluju! Ale musí se to prostě dělat s citem. Takže, zkuste to i vy, a uvidíte, že to bude fungovat. A jestliže vám přijde, že jíte moc ovesných vloček, tak si prostě dejte méně – nebo si k nim přidejte něco výživnějšího! Hlavně ať se vám dobře žije a máte dost energie! A nezapomeňte, tohle je jenom můj názor a moje zkušenosti, každý je individuální, co?